本周菜谱回顾
周一
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周六
下周菜谱预告
周一
课间餐：
酸奶100g（酸奶过敏：豆奶或果珍）
饼干＋坚果
（饼干4g、小核桃4.8g）
午餐：
玉米饭
（玉米6g、稻米50g）
洛笋烧肉
（笋干30g、猪腿肉60g）
胡萝卜玉米豌豆
（胡萝卜10g、玉米20g、豌豆30g、猪腿肉10g）
丝瓜鸡蛋汤
（丝瓜40g、鸡蛋8g）
鸡蛋过敏：丝瓜汤
肥胖儿：白切肉
点心：
面包
（面包30g）
水果：
苹果
（红富士100g）
周二
课间餐：
鲜奶120g（鲜奶过敏：豆奶或果珍）
自选饼干
（饼干7.3g）
午餐：
白米饭
（稻米55g）
香干鸭块
（香豆腐干20g、鸭80g）
醋溜土豆丝
（辣椒青6g、醋1g、土豆36.8g、胡萝卜2.14g）
菠菜油泡汤
（菠菜20g、油豆腐6g）
贫血儿：桂圆干
点心：
蒸玉米
（玉米100g）
水果：
西瓜
（西瓜100g）
周三
课间餐：
酸奶100g（酸奶过敏：豆奶或果珍）
蒸山药
（山药60g）
午餐：
台式卤肉饭
（稻谷50g、猪腿肉20g、洋葱12g、香菇1g、鹌鹑蛋20g）
双色花菜
（西兰花40g、花菜30g、胡萝卜4g、黑木耳1g）
芹菜蛋羹
(芹菜14g、鸡蛋10g）
点心：
八宝粥
（八宝粥14g）
水果：
千禧小番茄
（圣女果56g）
周四
课间餐：
鲜奶120g（鲜奶过敏：豆奶或果珍）
饼干+红枣
（饼干8.6g、红枣8.6g）
午餐：
白米饭
（稻米55g）
葱油鲈鱼
（鲈鱼8g、姜3g、小葱2g）
韭菜南瓜
（韭菜7g、南瓜80g）
海带玉米筒骨汤
（海带10g、玉米30g、筒骨40g）
鲈鱼过敏：蒸香肠
点心：
核桃包
（核桃30g）
水果：
火龙果
（火龙果100g）
火龙果过敏：香梨
周五
课间餐：
酸奶100g（酸奶过敏：豆奶或果珍）
自选饼干
（饼干9.3g）
午餐：
白米饭
（稻米55g）
黄焖鸡
（鸡90g、鲜香菇10g、青辣椒15g、红辣椒6g）
芦笋炒虾仁
（芦笋54g、虾仁10g）
咸肉冬瓜汤
（咸肉10g、冬瓜30g）
虾仁过敏：酱爆芦笋
点心：
鲜肉馄饨
（鲜肉馄饨36g）
水果：
哈密瓜
（哈密瓜100g）
营养小贴士
推荐蔬菜——花菜🥦
主要价值：
小朋友吃花菜可以起到促进肠胃消化和吸收的好处，而且花菜也比较好消化，对宝宝的肠道也可以起到调理作用，可以预防和缓解宝宝出现便秘的情况。花菜当中含有的营养也比较丰富，也可以帮助宝宝的生长发育。
1.便于吸收：花菜是比较常见的一种蔬菜，而且花菜比较细腻，容易做熟，宝宝在添加辅食的时候适当的吃一些花菜，有利于肠胃的消化。刚开始添加辅食宝宝的咀嚼能力比较弱，做花菜的时候尽量将花菜做软烂，花菜的口感也比较好，能够增加孩子的食欲，也便于消化吸收。
2.预防、缓解便秘：宝宝经常性的吃一些花菜也能够有效的调理肠胃，部分宝宝会经常出现便秘情况，吃花菜能够起到通肠润便的作用，从而缓解宝宝出现便秘。
3.补充营养：花菜里面含有丰富的维生素等物质，也有钙、铁、磷等矿物元素，宝宝在吃花菜也有助于身体发育，可以补充身体发育所需要的营养。在喂养宝宝的时候应该保证食物丰富多样化，也可以添加肉泥、鱼肉、虾肉等食物。