根据疫情防控需要，3月12日（周六）起启动居家线上活动，居家期间希望幼儿及家长能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加坚强，更加勇敢，获得成长和进步。为此，我们向幼儿及家长在疫情期间居家生活提出以下建议：
居家建议
01
保持健康生活方式
做好个人清洁卫生
在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
02
坦然面对情绪变化
理解和接纳负面情绪
在疫情压力下，幼儿及家长可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，孩子们和家长不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。
03
科学看待疫情防控
学习情绪调整方法
家长务必通过官方渠道了解防疫信息、科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。
04
开展室内锻炼活动
保持良好身体状态
结合幼儿的兴趣和生活条件，让幼儿自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
05
亲友互动交流
保持心情愉悦
面对疫情 不必恐慌，幼儿可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与老师或亲友沟通交流。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。
06
培养新兴趣新爱好
让生活变得丰富
幼儿可以尝试做平日里一直想做但没做的事情，比如阅读、绘画、烹饪、学乐器、养植物等，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。
07
控制电子产品使用时间
做到合理有度
在家长的指导下，孩子们可以适当观看和使用电视、手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。
08
注重亲子交流
做力所能及的家务
家长们可借助居家防疫这一时机，多与孩子沟通交流，通过恰当的方式增进与子女的感情。鼓励孩子主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间等，提高孩子的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。
09
安全无小事
处处需上心
关注饮食安全，不采购冷链食品，不购买“三无”食品，不吃或少吃“三高”及生冷食物，倡导公筷公勺，分餐进食；关注居家安全，注意消防、用电安全，慎防燃气中毒；关注人身安全，学习防盗、防骗、防拐知识；关注出行安全，疫情防控期间，尽量减少外出，确需出行的，做好个人防护，遵守交通规则。
春天已致
万物复苏
柳春萌芽日日新
青岛加油