随着孩子年龄的增长，家长在欣慰孩子长大的同时，与孩子发生矛盾冲突的频次似乎也随之增加。对于爆发式的情绪反应，大人在冷静下来之后，往往会产生后悔的心理。这种爆发式的情绪反应，属于不理智的情绪表达方式，作为成年人，应该学会调整自己的情绪，让自己有意识的回归理性，这样才可以更好地教育孩子。
心理学家马歇尔·卢森堡认为，愤怒是思维方式造成的，它的核心是尚未满足的需要。家长会和孩子生气是思维想法的作用——认为孩子“应该”做什么，“不应该”做什么。例如孩子“应该”去写作业了，“不应该”再看手机了；“应该”有自制力了，“不应该”再顶嘴；“应该”早睡早起，“不应该”做事拖拉，等等。一旦孩子没有遵从家长的思维方式行动，就会感到愤怒，会对孩子进行批评和指责，而当双方情绪失控了，“战争”一触即发。
当家长与孩子发生激烈冲突时，家长一定要有意识地让自己先回归冷静和理性，因为你的大脑发育已经成熟，孩子的前额叶发育尚不成熟，更容易冲动做出极端的事情。
尽管从生理和心理层面了解了管理情绪的重要性，也知道管不住暴躁情绪所带来的危害，但与孩子朝夕相处的过程中，遇到实际问题时，家长还是会出现失控场面。对此，可以按照以下步骤有意识、有针对性进行情绪训练。
养育孩子其实是家长自我修炼的一个过程，没有哪位家长天生就能管理好自己的情绪，所谓的“好脾气”很多都是后天修行而来的。作为家长，也许强化情绪管理意识，学习情绪管理方法，养成情绪管理习惯，成为一名合格的“情绪管理师”，才能助力和谐家庭的构建，真正做到陪伴和引导孩子健康成长。