孩子焦虑了，怎么办？———郭村中学心理健康组

在大部分人心中，孩子的生活应该是无忧无虑的，并没有什么烦恼，因此在很长一段时间里，很少有人特别会关注孩子的心理健康。可实际上，孩子也会产生各种心理障碍，其中以焦虑最为常见。

焦虑的儿童多吗？

从中国的相关心理调查研究来看，有焦虑情况的儿童比例高达24.78%。在日常生活中，儿童会遇到多种能够引发焦虑的情境，如学习紧张、被老师或家长批评、当众发言、大型考试等。如果相关情境引起的焦虑程度比较严重或持续时间较长，则会引起一系列异常症状，如恶心呕吐、心慌手抖、烦躁易怒、注意力不集中等，会影响孩子的学习和生活。若不及时疏导和治疗，那么在以后遇到相似情景时，孩子就很容易产生焦虑情绪，甚至演化成焦虑症等精神疾病。

孩子的表达能力一般弱于成人，因此不善于用言语来准确表述自己的真实感受。

儿童心理学家发现：绝大多数孩子在焦虑的时候，会采取隐忍的方法来压抑自己；有些孩子则会出现行为上的改变，例如，冲动易怒、失眠、不合群、食欲下降等。当这些表现不够严重和突出的时候，往往难以引起父母的关注。但不可否认的现状是，儿童焦虑症的发病率在逐年上升，且具有普遍性强、危害性大、表现不稳定等特点。因此，及早发现孩子的异常、及时对孩子的焦虑进行相应治疗尤为重要。

如何应对孩子的焦虑情绪？给父母的建议

1.父母要适当了解儿童的心理，重视自家孩子的情绪变化，知道有哪些不良情绪的诱发因素，如学业问题、与同学相处问题、初次住校等。如果孩子遇到这些问题，请及时给予心理支持和帮助。千万不要有这样的念头：“小小的孩子哪来的焦虑，都是矫情！”“和同学处不好？这点小事有什么好说的，自己处理吧！”“爸爸当年就是住校，也没不适应啊，你怎么这么娇气”，等等。孩子的心灵是脆弱的，需要父母的呵护。泼冷水只会伤了孩子的心，让亲子关系出现裂痕。

2.帮助孩子提高自信心，例如，采用适当的方式来帮助孩子提高学习成绩、发展个人特长等，同时帮助孩子培养健康积极的心态。清代思想家、教育家颜元说过：“数子十过，不如奖子一长。”意思是说，数落孩子十个错，其作用不如赞美、奖励孩子一个长处。心理学研究也发现，人的本性都渴望受到夸奖和赞美，人们总是自觉或不自觉地用他人的看法来衡量自身的价值，对周围人的评价非常在乎。对孩子而言，赞扬和鼓励如同阳光，能扫除心中的阴霾。记住，好孩子都是夸出来的。

3.建立完整和谐的家庭关系。若是父母离异，应特别注意保护孩子，用更多的陪伴与关爱来打消孩子的焦虑不安。

如何应对孩子的焦虑情绪？给老师的建议

（如果您是家长朋友，在读完下面的内容后，不妨和孩子的老师聊聊，请他也一起呵护孩子的心灵）

1.老师应该和儿童建立良好的师生关系，关注孩子的心理健康。当孩子有焦虑倾向时，要与孩子及时沟通，及时疏导。如今的学校里一般都有专门的心理老师，如果解决不了班上孩子的心理问题，请及时求助心理老师。

2.老师不应只关注孩子的学习成绩，还要具备一定的儿童心理学知识，注重孩子的心理成长。