跆拳道的基本格挡
（一）下格挡
起始动作
A.右侧下格挡时，右臂弯曲放在左肩部，拳心向脸部
B.辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。
规定动作
A.动作完成后，格挡的拳与左右大腿部的距离为一边
掌距离。
B.辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。
扣分事项
A.格挡拳的起点没有从肩部开始或拳心向外时。B.在动作过程中双手交叉或辅助手没有伸直时。C.格挡的手臂没有伸直时。
D.格挡的拳在大腿左右两侧时。
（二）中内格挡
起始动作
A.右中内格挡时，右手臂弯曲，拳心向外，腕部伸直.
拳与颈部同高。
B.辅助手臂伸直，拳心向下与胸口同高。
规定动作
A.格挡的拳要到身体的中心线。
B.格挡动作完成后拳与肩部同高。
C.格挡动作完成后手臂的角度是90°~120°。
D.辅助拳放在髋关节处，手臂向后夹紧。
扣分事项
A.格挡的拳没有到身体的中心线时。B.格挡拳的高度比肩部高或低时。C.格挡手臂的肘关节向外翘起时。D.格挡手臂的腕部没有伸直时。
跆拳道品势是将各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技术动作，更蕴涵着变化无穷的技击技巧品势讲究的是动作、心理、气势、精神和对实战每招每式更深入的踹磨和意义的升华，它其实与中国的太极八卦融会贯通，最终领悟的是肉体、神经与天地万物相融的最高境界。