“舟至激流催帆竞，乘风勇进破浪行”。初三复习迎考之旅，总是长路浩浩，充满着挑战和压力，愈到后程愈要谨然以待。为了让学生有效应对冲刺备考阶段的心理问题，提高心理调节能力，以良好的状态面对考试，以坚定的信念投入学习。5月9日，我校特地邀请了国家二级心理咨询师，黄冈市静远社会工作服务中心高级培训师，中级社工师蔡红琼老师来校讲座。蔡老师长期从事一线心理健康教育及心理咨询工作，主持参加过多个国家级、省级公益项目，具有丰富的实践经验。此次讲座在校克己楼报告厅为问津学子开展《考前减压与潜能激发》主题讲座。全校除在参加研学的七、八年级外，九年级学生全员参会。
讲座伊始，蔡红琼老师以考生常见的情绪困扰为切入点，结合学生青春期容易出现的心理现象和心理问题进行分析，引出“焦虑”、“急躁”、“恐惧”、“自卑”等困扰，佐以案例帮助学生认识情绪对生活学习的影响。同时提供正确、科学的方法帮助学生尝试心理减压，有效调节情绪。
随后，蔡红琼老师从“正面暗示”、“积极想象”、“睡眠管理”等方面介绍积极有效的具体办法来缓解情绪问题，再从学习本质上寻找学习、考试技巧。
针对学生在考试中的种种困境，蔡红琼老师为大家提供了一些颇具参考价值的应试策略。
合理安排时间：考前一周正常作息进入状态，复习重点，保护身体提高效能；考前两天增强自信，择要复习；考试当天从容安排，沉着冷静。
进考场快速调节三步曲：
一步曲：从家里去学校的路上，看见同学、老师，主动问好；别人也会回问你好，主动营造友好轻松氛围。
二步曲：到了考场，对监考老师说：“老师好！”老师也会说“你好！”这样马上就会获得安全感、力量感、支持感、信心感。
三步曲：找到座位以后，在座位上闭上眼睛，默念三遍：“加油，我一定会成功！”经过快速心态调节“三步曲”，你就会以良好的心态迎接考试。
当身心调整到最佳状态时，也为最终取得满意的结果奠定了基础。
最后，蔡红琼老师给大家讲了一个“老掉牙的故事”，在风趣幽默的氛围中，在互动游戏的乐趣里结束了这场精彩的讲座。
蔡红琼老师勉励大家：
本次讲座深入浅出、风趣幽默，既有强大的理论支撑，又列举了大量的鲜活事例，使在场师生受益匪浅，深受启发。
熹微之光，引心向阳。学生的心理活动如同历史长河，时而风平浪静，时而波涛汹涌，但总会奔涌向前。我校将持续开展心理健康教育活动，旨在帮助学生解决成长中的烦恼，做学生成长路上的护航人！相信在今年中考中，九年级学子定能轻装上阵，从容应考，执笔为剑，“赢”战中考，圆梦六月！
图文编辑：罗美灵
摄影摄像：王武学
审核：杨早成 曹宏杰