-拥抱积极心态 做更好的自己-
心理健康主题讲座
心态决定成败 行动改变未来
为进一步增强我校初中学生对情绪的认知水平和自我调节能力，引导学生形成豁达乐观、积极向上的心态，做真正热爱学习和生活的阳光少年。2024年5月9日上午，定安县山高学校初中部德育处组织八年级全体学生开展了以《拥抱积极心态 做更好的自己》为主题的心理健康讲座，主讲人为心理健康教育老师陈永蕊。
积极心态的重要性
讲座开始时，陈老师通过引人深思的“半满杯子的寓言”启迪学生思考，同样的事情，因为心态的差异会导致截然不同的结果。这使学生在潜移默化中领悟到了心态的关键性。紧接着，陈老师详细地阐述了积极心态与消极心态的各自特点，通过鲜明具体的例子，让学生深刻体会到积极心态对个人成长与发展的巨大推动作用。
两种心态的特征
正确归因
陈永蕊老师在讲座中以询问学生对考试成绩看法的形式，巧妙地引入了韦纳的成败归因理论。她鼓励学生将理论与实践相结合，特别强调了将“努力”作为归因的关键要素，以此来更理性地分析考试结果。在此基础上，陈永蕊老师进一步指导学生们如何制定明确的目标，并制定了实施这些目标的有效计划，以此促进他们的学业进步。
压力调节小诀窍
在讲座中，陈永蕊老师聚焦于“如何积极应对压力”，指导学生们如何妥善处理自身面临的压力。学生们从中学到了许多实用的小技巧，如深呼吸调节法、时间管理四象限法、积极心理暗示以及寻找榜样示范等。陈永蕊老师强调，当我们采用健康的生活方式来应对压力时，不良情绪能够得到有效的释放，压力自然会得到一定程度的缓解。这些实用的方法不仅帮助学生们更好地管理自己的情绪，也让他们在面对挑战时更加从容和自信。
这次活动不仅仅是一次普通的讲座，更是一次深化自我理解、学习心理调适技巧、加强抗压能力的重要契机。在这个日新月异、充满挑战的社会里，维护心理健康的重要性无需多言。我们期望参与的学生能从这次讲座中汲取智慧，主动调整自己的心理状态，维持积极乐观的心态，在努力奋斗中绽放青春的活力，在克服困难中书写人生的精彩篇章。展望未来，我们学校将持续推进心理健康教育工作，使心理健康教育渗透到教育的各个环节，确保每位学生的心灵都沐浴在阳光之下，为学生的全面成长提供坚实的保障。
如有需要，还可以通过以下方式可以得到帮助：
1、学校线下心理咨询
心理咨询室：高中楼六楼
预约方式：
①九年级办公室找陈永蕊老师
②找班主任或班级心理委员预约
2、校外心理资源
海南省青少年心理援助热线12355
海南省心理援助热线96363
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审核：吴英裙
编辑：陈永蕊
选择山高 成就未来
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海南山高教育
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每一粒种子
小小的你是一粒种子
小小的我是一粒种子
我们各不相同
我们需要不同的土壤
我们的梦想就是发芽成长
长成自己的样子 . . . . . .