尊敬的各位家长：
您好！2024年5月12日是全国第16个全国防灾减灾日。为提高防范自然灾害的意识，掌握防范自然灾害的知识，提高在自然灾害面前自我保护能力。特发《防灾减灾致家长们一封信》，希望您和您的孩子共同学习，不至于当地震来临时手足无措。
一、怎样识别地震谣言
地震预报消息只有政府部门能够发布。“预报”震级很精确，发震时间、地点具体的是谣传；跨国地震预报是谣传；地震小道消息是谣传；凡带有封建迷信色彩和离奇古怪传说的地震传闻更是谣传。
二、大震的预警现象和预警时间
从唐山等震区人们的感受来看，从地震发生到房屋破坏，一般约有十几秒钟的预警时间，大震的预警现象主要有：地面的颠动、地声、地光、动物异常举动、建筑物的晃动等。
三、怎样避震
1.较安全的躲避地方有：牢固的桌下或床下;低矮、牢固的家具边; 开间小、有支撑的房间，如卫生间;
2.不应采取的行为：跳楼; 不到楼梯去; 更不要楼道口想挤出去，防止发生踩踏伤亡;若门打不开要抱头蹲下，抓牢墙上的扶手。
3.身体应采取什么姿势?
“伏而待定”，尽量蜷曲身体，重心降低，同时，双手要牢牢抓住身边的牢固物体，以防摔倒或因身体失控移位，暴露在物体外而受伤。
4.怎样保护身体重要部位?
保护头颈部：用身边的物品如书包、被褥、沙发垫等顶在头上护住头部或后颈。保护眼睛：低头、闭眼，以防异物侵入。保护口、鼻：有可能时，用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰尘、毒气吸入。
四、震后自救
地震时如被埋压在废墟下，一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心。地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，尽量改善自己所处环境，设法脱险。如一时不能脱险，不要勉强行动，应做到：
1、要保障呼吸畅通；
2、要避开身体上方不结实的倒塌物和其他容易引起掉落的物体；
3、扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化；
4、如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体；
5、如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。