科普促健康携手向未来——护佑女性，健康相伴之群策妙计，悅享甜蜜

    妊娠期糖尿病是一种常见的妊娠期并发症，对孕妇和胎儿都有很大的危害，目前是孕期最高发的合并症，因此，为了帮助病区内待产的孕妇了解妊娠糖尿病的相关知识，积极预防和管理，以确保母婴健康，2024年5月8日下午，产科一病区的助产士们组织待产的糖妈妈们开展主题为“护佑女性，健康相伴”的科普宣讲活动。

    妊娠期糖尿病属于高危妊娠，血糖控制不当会产生母婴并发症，严重危害母婴健康。助产士们主要围绕控糖饮食计划的制定，产后血糖的监测及产后月子餐的选择进行宣讲。

    在妊娠期糖尿病的饮食调整中，以下食物需要特别注意：

高糖食物：如糖果、巧克力、甜点心、含糖饮料（可乐、果汁饮料等），这些食物会使血糖快速上升。

 高碳水化合物且消化吸收快的食物：比如精白米面制成的食物（白面包、白馒头等）、糯米制品（粽子、年糕等），因其升糖指数较高，要适量控制。

 高脂肪食物：油炸食品、动物油、动物内脏等，过多摄入这类食物不仅可能加重血糖问题，还会对血脂等产生不良影响。

 加工肉类：如香肠、火腿等，通常含有较多的盐分和添加剂，不利于血糖控制和整体健康。

 高淀粉的根茎类蔬菜：如土豆、红薯等，食用时要注意相应减少主食的量，避免碳水化合物摄入过多。

    需要强调的是，并不是完全不能吃这些食物，而是要注意摄入量和食用时机，做到合理搭配、均衡饮食，同时结合适当的运动和血糖监测，以更好地控制血糖水平。

    助产士们最后强调妊娠期糖尿病患者分娩后的管理很重要，主要包括以下几个方面：

 血糖监测：虽然分娩后胎盘排出，血糖通常会逐渐恢复，但仍需密切监测一段时间，一般在产后 6～12 周进行 75 克口服葡萄糖耐量试验（OGTT）复查，以明确糖代谢状态是否恢复正常。

 生活方式：

饮食：保持均衡饮食，避免高糖、高脂肪、高盐食物过度摄入，但也不要过度节食，保证营养充足。

运动：循序渐进地恢复适当运动，如散步、产后瑜伽等，有助于维持健康体重和身体机能。

体重管理：关注体重变化，避免体重过度增加，因为肥胖是日后发生 2 型糖尿病的重要危险因素。

定期体检：即便产后血糖恢复正常，也应定期进行体检，包括血糖检测，以及关注血压、血脂等其他指标，因为有妊娠期糖尿病史的女性未来患 2 型糖尿病的风险高于普通人群。

母乳喂养：鼓励母乳喂养，这对母婴健康都有诸多益处，在一定程度上也有助于改善糖代谢。

    总之，妊娠期糖尿病患者分娩后不能掉以轻心，仍需重视自身健康管理，以降低未来患糖尿病等慢性疾病的风险。