市六中5·25心理健康月活动3——Focus绘图技术与高考前的心理投射

五月榴花照眼明，枝间时见子初成。在这个生意盎然的五月，市六中全体师生前后融入到“融爱校园·润泽心灵”5·25心理健康月活动中来。在这里，有这样一个群体值得我们高度重视，那就是即将高考的高三学子们，他们在离高考仅剩30天之际就出现了放弃、崩溃等心理及无法正确解读内在情绪的表现，为有效疏导学生负面情绪，缓解考试压力，正确认识自己，传递正能量，提高专注力，激活学生内在力量，促进学生建立良好应试心理状态。

为此，2024年5月8日下午，库尔勒市第六中学心理咨询室组织了“融爱校园·润泽心灵”5·25心理健康月活动之高三（一）班“Focus绘图技术与高考前的心理投射”团体心理辅导活动。

吐尔逊江老师从心理学实验和个体心理学基本理论来讲解内在情绪的外在投射过程，分析高考先考心理再考内容的逻辑并为接下来的Focus绘图技术活动开展打下了理论基础。

活动伊始，吐尔逊江老师通过希芬鲍尔实验分析，让同学们了解到“一个人的成功那是系统的成功，一个人的失败也是系统的失败”。同时，吐尔逊江老师重点讲到不解决系统的前提下无法解决这个人的问题，高考成功背后有很多系统性的问题，如：学习基础、学习方法、父母的支持、对高考的解读、反省、情绪、对学习的热爱、目标感、使命、心态等。

罗行老师从主题“Focus”这个英语单词出发，通过单词的中文释义－聚焦，向学生们传达聚焦的核心是“自我”，而自我的中心是“我是”，其中“我”代表每一个人类个体——一个人，代表了下列普遍存在的资源：身体的、智力的、情绪的、感觉的、交互的、养育的、情境的、灵性的。

随着轻柔的音乐响起，同学们闭上眼睛，跟随老师的指导语展开想象。冥想结束，学生们选择喜欢的颜色，将A4纸上的画涂成心目中的色彩。学生们全神贯注，将自己的情感和压力融入画作中。有的学生选择了色彩斑斓的画面，表达出自己内心的喜悦和活力；有的学生则选择了暗淡的色调，表达出自己内心的压抑和不安。通过绘画，学生们的内心情感得到了释放和宣泄。

最后学生给自己的画作题一个喜欢的名字，写下当下内心真实的感受。同学们的画张张不同，各有特色。每一幅画，都诉说着一个故事；每一幅画，都是一把钥匙，打开真实自我的心门。

同学A:感谢老师举办的绘画活动让我有机会参与Focus绘画，在这里，有广阔的空间、明亮的视野、充足的画笔,舒缓的音乐.轻松的氛围,原本在绘画前毫无头绪,但画完后发现居然意外好看,很庆幸参加这个活动，很开心能在绘画中舒缓自己考试烦燥的情绪。