为进一步推进学校心理健康教育，关注学生的心理健康，引导学生形成积极、乐观、向上的健康心理，2024年5月17日上午，我校魏永霞老师带领三（3）班的孩子们开展了以调节情绪为主题的心理团体辅导活动。
一、热身活动
活动开始前，孩子们在魏老师的引导下，分组围成圈，给同伴捏捏肩做按摩。在柔和的音乐声里，孩子们慢慢放松下来，感受轻松舒适的氛围。
二、游戏 传送幸运球
随后，魏老师用传送幸运球的游戏引入活动主题。
三、主题活动
在“烦恼话心”主题活动中，孩子们回忆困扰自己的事情并向着同伴诉说。
孩子们述说着，魏老师引导着。
我们在生活和学习中都会产生情绪、有积极的也有消极的。当我们出现消极情绪时应当如何调节呢？孩子们积极讨论，雀跃地分享自己的小妙招。
在孩子们的分享中可以听到有很多切实可行的办法。魏老师做了归纳总结：
1、注意转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步、散步等转移不良情绪。
2、情感宣泄法：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解。
3、写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐。
4、做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。
孩子们，当你感到伤心难过、生气愤怒、委屈不满时往往容易做出不理智的行为，那不妨先来试试这些方法，让自己平复心情、冷静下来，也许又会是另一番景象呢！
最后，孩子们在传递向日葵送祝福中结束活动。
孩子们通过本次趣味性的心理健康游戏，体验、总结、反思，明白了自我调节情绪的方法，进一步完善了自我，愿可爱的孩子们每天多微笑一点，给自己打气，拥有阳光心态、健康快乐的学习和生活。