致家长的一封信 | 学生常见病预防健康知识

家长朋友们：

      你们好，马上进入夏季了！你们是否有关注和了解近视、龋齿、脊柱侧弯、肥胖等学生常见病健康问题？下面针对孩子们极易出现的身体健康问题，给大家介绍几种预防的方法，家长朋友们在平常生活中要多加注意哟！

1、学生看书、写字保持正确的姿势，避免在强光和昏暗环境下用眼。

2、认真做眼保健操，多参加课外活动，劳逸结合。

3、避免长时间看电子产品和打游戏。

4、尽量保证学生有足够多的休息和睡眠。

5、注意合理饮食，定期补充视力营养素。 

6、讲究用眼卫生。

7、发现视力不良时应及时检查并采取有效措施。

以上方法能有效预防近视和高度近视的发生。

      龋齿，俗称“虫牙” “蛀牙”，其实它并不是被虫啃坏的牙，而是被一种叫蛀牙菌的细菌吃了附在我们牙齿表面的残渣之后制造出来的酸性物质所腐蚀引起的。

    脊柱弯曲除先天因素以外，也会因坐、卧、行走姿势不正确，身体负重不均，营养不良等因素造成。

      肥胖是没有节制地过多食用高脂肪、高热量食物，导致体内脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。

      造成超重肥胖的因素很多，但是合理膳食和科学运动是保持健康体重、防止超重肥胖的非常关键的两个方面，应加强科学合理膳食和有效运动，提高青少年的身体素质。

      学生常见病预防措施是让学生养成良好的习惯，看书、写字姿势端正；早、晚刷牙；坐、卧、行保持正确姿势；合理膳食，讲究卫生，坚持锻炼。希望家长朋友能够及时掌握孩子的健康情况，重视学生常见病的预防，并采取有效措施，促进孩子健康、快乐成长。