体检单里的“尿酸”，你关注过吗?

拿到体检报告，生化一栏里，有个叫“尿酸”的指标，后面有个向上的箭头。或许会你忽视它，或许你会问这是什么东西？有很多人之前并不了解尿酸，只是知道尿酸高了可能会导致痛风，往往是在一次体检之后，才发现自己尿酸偏高就“如临大敌”，然后赶紧去了解尿酸升高代表什么。

高尿酸很多时候会伴随着痛风、肾病、心脑血管疾病等身体问题，提到尿酸，在人们之间可谓是“人人喊打”的存在。

尿酸是什么？

尿酸是嘌呤代谢的产物。那么嘌呤呢？嘌呤是嘌呤核蛋白的组成部分，是细胞不可或缺的物质。因而，不那么考究地说，细胞数量越多，嘌呤含量也就相应地会越高。

对个体而言，血尿酸水平越高，得病的可能性越大。

高尿酸血症造成的肾脏损伤有三类

急性尿酸肾病

“疾风骤雨”，短时间内尿酸大量生成，使尿中大量尿酸结晶析出，阻塞肾小管，导致尿液无法排出而出现急性肾损伤，甚至需要接受透析治疗。

慢性尿酸肾病

“随风潜入夜，润物细无声”，不经意间，肾脏就坏了，一般还无法逆转。往往这类患者，也会伴随比较严重的痛风症状。

尿酸结石

尿酸结晶在肾脏里逐年逐月地累积，积少成多而成“结石”。反过来，慢性肾病的患者，往往也会伴随着高尿酸血症。原因很简单，因为正常情况下70%的尿酸就通过肾脏排泄；主要排泄通道出了问题，自然就会积聚下来，再回过头来影响肾脏。恶性循环就开始了。

谁容易得高尿酸血症？

流行病学告诉我们：高龄、男性、肥胖、一级亲属中有痛风史、静坐的生活方式、高嘌呤饮食，这些都是高危因素。

尿酸的预防

高尿酸患者的健康指导

一、日常护理

1.适当做有氧运动，尽量不做长时间剧烈运动，避免关节劳动过度诱发急性痛风发作。

2.控制体重，体重超重、肥胖的患者需要积极的减肥，饮食清淡。

3.注意劳逸结合，尽量不熬夜，放松心态，乐观面对。

4.定期检查，及时控制好尿酸水平。

二、饮食调理

1.尿酸高的患者需要减少中等富含嘌呤食物的摄入，如各种动物的内脏,带贝壳类的海产品,肉汤,火锅以及一些淡水鱼,豆制品等。2.另外尿酸高患者还需要严格戒酒,减少碳酸饮料以及果汁的摄入。

3.尿酸高患者可以吃各种新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等低嘌呤食物,同时可以多饮水,保证尿量在2000毫升以上。

4.烹调的方法多用烩、煮、蒸、汆等，少用煎、炸的方法，食物应尽量易消化。