大朝台五台连穿
【时间】2024年06月8-10日(三天)
【坐标】山西忻州五台县台怀镇
【简介】五台山:位居中国四大佛教名山之首，称为“金五台”，为文殊菩萨的道场。五台山并非一座山，它是坐落于“华北屋脊”之上的一系列山峰群，最高海拔3061米。五座山峰（东台望海峰、南台锦绣峰、中台翠岩峰、西台挂月峰、北台叶斗峰）环抱整片区域，顶无林木而平坦宽阔，犹如垒土之台，故而得名。五台山是中国唯一一个青庙（汉传佛教）黄庙（藏传佛教）交相辉映的佛教道场。五台植被覆盖极好，大朝台的线路上都是高山草垫与松林，景色秀美且变化多样，50多公里的路程使得有一定的挑战性，于是逐变成渐国内户外徒步的著名的经典徒步线路。加之中间可在庙里挂单吃住，可以近距离感受僧众的生活，又使得徒步之旅增添了不少别样的乐趣。
对于我们这些喜爱户外的人而言，这是战胜自我的挑战之旅，是在绝美的风景线上洗涤心灵的穿越之旅，完成大朝台成为众多驴友的梦想。
【活动指数】中等强度，轻装徒步，累计垂直爬升3500米，全程总直线距离50多公里。
(1)景观:★★★★★
(2)强度:★★★☆☆
(3)难度:★★☆☆☆
(4)装备:★★☆☆☆
【装备要求】
必备装备:高帮防水登山鞋、登山杖、手套、身份证、冲锋衣裤或轻薄羽绒服、帽子、魔术头巾、雨披、双肩背包、护膝、头灯、充电宝、手台(调制频率435 600)、自备路餐、饮用水及垃圾袋，途中产生的垃圾需要带下山妥善处理。
提示:装备篇：各种证件；五台天气变化不稳定，一定要带上雨衣；徒步路程🚶很长，使用登山杖能节省你的体力，带常备药。
洗护篇： 防晒霜、墨镜、洗漱用品(牙膏牙刷、沐浴露洗发露)等。
食物篇： 建议自备一点巧克力，压缩饼干，面包🍞等，带保温杯多喝点热水☕。
【集合地点】
(1)体育场早晨6:00准时出发
(2)十九中西巷6:10等车出发
(3)长乐宫6:20等车集合出发
(4)耕耘大厦(地铁口)6:30等车出发
往返交通:包车16人成行
活动领队:春夏秋冬 13904715178
【活动费用】700元/人，多退少补。
费用包含:包车费、过路费、司机食宿、停车费、组织费、领队费。两晚住宿(澡浴池挂单、1农家）2晚餐、1早餐，公共装备、急救药品、专业户外运动险。
费用不包含:行程当中未标明的额外旅行项目（如景区各类游乐项目、途中电瓶车等）五台山景区我们走驴友线路不买门票，若有查票或其它门票费用，需自行承担门票费用，不包含路餐；属于个人用途的费用，及不可预见费用或个人因素所产生的一切费用。
【行程安排】
(根据实际情况随时调整)
第一天(6月8日)
6：00呼和集合点准时出发
12：00穿越起点鸿门岩上东台望海峰，入望海寺参拜聪明文殊，赶好时间了可以吃斋饭。
13：00左右东台下撤鸿门岩起步登北台叶斗峰，入灵应寺参拜无垢文殊，18：30左右到澡浴池挂单入住(含晚斋餐)
第二天(6月9日)
早06：00起床洗漱，早餐/斋饭或自带食品）按时间节点登中台翠岩峰，入演教寺参拜孺童文殊，登西台挂月峰，入法雷寺参拜狮子吼文殊，12：00左右途径吉祥寺午餐(自备)，行走狮子窝，金阁寺，大约17：00左右到达大南庄农家院（住宿/晚餐）
第3日（6月10日）
05：30起床洗漱，吃早点。
06：00按时间节点，登南台锦绣峰，入普济寺参拜智慧文殊，往返古南台，11：30左右下撤到宽摊村品味农家面食，13:00左右集合，自助拼车前往终点(也是起点)鸿门岩停车场返回呼市(返程途中路餐自理）大约21：00左右到呼市结束活动。
【线路亮点】
大朝台: 五台山位列中国佛教四大名山之首，与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地，是文殊菩萨的道场。因其五座主峰峰顶平缓有如垒土之台而得名，这五座台顶上，分别供奉着文殊菩萨的五个法身，又称五方文殊。朝拜五台山，是许多佛教信徒的梦想，上五个台顶朝拜五方文殊为大朝台。传说五台连穿，可以洗净罪孽，获得重生。
东台望海峰(望海寺): 海拔2795米，远望山形，犹如一只站立的大象。居顶环视，又像一个特大的龟甲。东台顶上“蒸云浴日，爽气澄秋，东望明霞，如陂似镜，即大海也，”故冠此名。隋文帝时台顶始建寺院，元代重建时名位望海寺，明代嘉靖年间重修，内供聪明文殊，拜之可使人聪明。
北台叶斗峰(灵应寺): 海拔3061米，是五台山中之最高峰，也是华北地区最高峰，世称“华北屋脊”远望其山巅，呈马鞍形，佛教喻为一身双头的共命鸟。台顶气候异常寒冷，通常9月见雪，4月解冻，台背阴面有常年不化的冰，称之为“万年冰”。台顶有灵应寺，内供无垢文殊，拜之可心地纯净、一尘不染。
中台翠岩峰(演教寺): 海拔2894米，地形状如雄狮，仅次于北台顶，为五台山五大主峰之第二高度。中台顶巨石堆积，石面杂生苔藓，阳光照射，碧翠生辉，如蛟龙腾起，人们称之为“龙翻石”。中台顶建有一寺院，名曰演教寺，山顶有寺庙演教寺，寺内供“儒童文殊菩萨”，他是西方宗教中国本土化的典型产物。儒童文殊菩萨，系用此语形容赞叹其极德，而非幼小之义。
西台挂月峰(法雷寺): 海拔2773米，挂月峰西台的形状，远望犹如一只翩翩起舞的开屏孔雀。每当明月高照，山泉潺潺，颇有诗情画意的境界，月坠峰巅之际，恰如悬镜，故又称明月山。在西台顶上赏月，别具一格。台顶有座石砌的法雷寺，供狮子吼文殊，拜之可使人勇敢。
南台锦秀峰(普济寺): 海拔2485米，远望山形，莞如一匹卧马，站立山巅，又觉得好像立于覆盆。亦名仙花山，以野生植被闻名，台顶鸟语花香，犹如仙境。台顶象倒立的藻瓶，周围1里，细花杂草布满了整个山峦，犹如绿色的地毯。这里有罕见的“金莲”、“日菊”和名贵的“银盘蘑菇”。每年芒种过后，盛夏来临，来自各地的骡马牛羊聚集山上，牧民们的歌声回荡在山谷中，动人心弦。台顶寺庙，也是隋文帝诏令始建，宋代重建时名为普济寺，后于明代成化年间重修，内供智慧文殊，拜之可使人获得无穷智慧。
【人员要求】
有能应付中等偏上强度户外活动的体力，必须有团队精神，能统一行进，喜独来独往者请绕行。
个人身体适合参加此项户外活动，身体健康，无恐高症、高血压、心脏病等重大疾病等不适合做剧烈运动的人员及身体有未痊愈有伤的人员谢绝参加，凡隐瞒自身原因造成的损害均由个人负责。
活动前一晚禁止大量饮酒，否则不准参加。
⚠️因需要提前预订车辆及住宿，报名&预交订金:300元/人，截止日期出发前一周，请伙伴们小窗口留言确认后跟帖。
✍🏻报名联系:在线管理
📲线路咨询:春夏秋冬13904715178
【报名须知】
自助活动自愿报名，凡参加者要有风险意识，安全第一，注重环保、杜绝擅自离队无组织行为，活动途中前不准超越领队，后不落单，本次活动含保险，遇事会组织救援，协助由保险公司理赔的申报流程，领队和队友不承担任何责任；遇有天气变化和线路障碍，领队有权改变行程。
【领队承诺】
本群每次活动为遵守户外非AA自助活动公约，只要参与者服从领队在线路及时间上的安排，领队对队员们的安全负责，如有意外，领队及队员会尽全力救助，并协助报保险，所产生费用由投保的保险公司承担。
附带声明：提醒参加活动的队员一定要注意安全，不要擅自离队。
【风险告知】
户外活动不是简单的旅游，更不是廉价的旅游，有探险性质，所以对人员的综合素质有一定要要求。户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。
选择参加活动，即表明报名者经过自主合理判断，有能力参加本群活动，并同意自行承担户外活动中可能发生的所有风险，包括但不限于使用、乘坐交通工具可能发生的风险及其他第三方实施加的风险等；对于活动中可能出现的意外等所有事故，属于不可预知或即使预知本团队也无法避免的安全事故。
如出险；由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，同行的其他团队成员、领队、向导等互不担责，出险人员不得以任何借口向其他人员提出索赔请求；
参加活动人员必须具有团队精神，如因报名者个人不遵守活动规定和团队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
严禁私自用火，用火不慎极易引发森林大火，因此要求所有的生活用火必须统一控制在营地内。吸烟者请小心，烟头要确认熄灭并带回。
【风险评估与应对】
1、来自气候的不确定性带来的风险：
应对：如果活动前预知气候变化，会通知队员活动取消。在活动当中，如遇小的气候变化，待天气转好，再继续前行。如遇到恶劣天气，如无回天之力，只有原路返回。
2、来自扭伤的风险：
正常徒步一般不会发生人身伤害事故的可能，但不排除高低不平路面造成软组织损伤及扭伤的可能。
应对：对扭伤等软组织损伤最好的办法就是预防，在通过风险较大的路段时，领队及协作应大声提醒队员注意安全。
3、失温：
队员不注意行进节奏，体力透支，吃饭不正点。
应对：领队要时刻注意行进节奏，防止队员大量的出汗，到吃饭时间应及时吃饭补充能量。
4、来自走失的危险:
应对：我们配备领队，收队，这些人员在活动期间用对讲机时刻保持联络，随时关注队员的动向，确保不走丢一个。
5、火灾：
应对：提醒队员注意用火安全，注意山区防火。
6、紫外线灼伤：没有佩戴防护用品。
应对：提醒队员做好防晒工作，如果出现紫外线灼伤，休息时告知领队，我们可用生土豆片做冷敷以缓解伤痛。或者直接用烫伤膏涂抹患处。
【温馨提示】
每次活动严格听从领队的指挥，不可随意离队，报名人员请确认个人身体适合参加相应难度强度户外活动。有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员及身体有未痊愈伤的人员谢绝参加。
为了您的安全，每次活动要求参与队员必须强制办理户外保险（即使有其它保险也要上）。报名时务必提供真实姓名和身份证号码，用以购买本次活动保险！
世外桃源户外俱乐部
常年为广大出行网友提供出行信息、专业户外活动组织与策划、沟通讲解户外知识、户外装备销售等服务。
户外活动风险与强度等级划分公告
户外活动有着诸多不可预知的风险，不同活动地点的地理位置、环境、强度、风险也不尽相同，所以对活动参加者的身体素质、心理素质和技术装备的要求也各不相同。为了再次郑重提示网友们注意户外活动的自身安全，本版制定了户外活动的风险与强度等级，请各位户外领队以及其他活动发起者在发布活动召集公告帖的同时，务必分别注明本次活动的风险等级与强度等级，以提示活动参加者。
户外活动风险等级的划分标准
一级风险等级标识:★☆☆☆☆
平原丘陵，休闲旅游，极低风险。
二级风险等级标识:★★☆☆☆
山间小路，郊游聚餐，低度风险。
三级风险等级标识:★★★☆☆
山地攀登，翻山越岭，中度风险。
四级风险等级标识:★★★★☆
高山高原，强度穿越，高度风险。
五级风险等级标识:★★★★★
悬崖峭壁，极限运动，极高风险。
户外活动强度等级的划分标准
一级强度等级标识:★☆☆☆☆极低强度
是指活动地点在平原、丘陵，视野开阔，对参与者的要求较低，无需太多的体力支出，老人和儿童均可参加。适宜一般休闲旅游、旅游景点游玩、露营、烧烤、场地游戏等。活动时间约1至3小时左右。
二级强度等级标识:★★☆☆☆较低强度
活动沿途可能有山间小路，道路有一些坡度，活动强度和风险不大，但可能会有意外情况发生，需要参与活动者有一般的生活常识和较好的身体素质，老年人和儿童不适应参加。活动时间约2至4小时左右。
三级强度等级标识:★★★☆☆中等强度
活动地点一般为山地，活动途中可能需要翻越一些较高的山岭，有一定的风险，对参与者的体能、技术有一定的要求，身体要求健康，未患各种慢性疾病。适宜人群为青少年，中年人，活动时间约3至5小时以上。
四级强度等级标识:★★★★☆次高强度
活动地点为高山或是高原、植被茂密的丛林雨林，有很高的风险，需要参与者有较好的身体素质和团队意识，具有一定的户外活动经验和户外技能。活动时间约4至6小时以上。
五级强度等级标识:★★★★★最高强度
活动地点环境比较恶劣，地点是沙漠戈壁、冰雪环境、悬崖峭壁，风险等级非常高，不可预测和控制的因素很多，经常有意外情况发生，自然条件艰苦。因此对参与者的生存能力、体能、耐力要求非常高，参与者必须具备良好的身体素质、心理素质、丰富的心理素质、丰富的户外经验、全面的户外技能以及优良的团队精神。活动时间约5至8小时以上。
自助活动的特点就是费用AA、风险自担，为了您的安全，为了让你更好地享受户外运动的幸福与快乐，请准备参加活动的网友们认真阅读风险和强度等级的具体标识含义，谨慎的选择与参与。对标识在三级以上风险等级的活动，请网友们自行购买意外伤害险，否则组织者和领队有权谢绝您参加活动。世外桃源户外祝大家参加户外活动平安、顺利、快乐！
《世外桃源》户外活动公约
前 言:
世外桃源户外是一个提供户外活动交流的一个平台，提倡自助户外活动，为各爱好户外的朋友提供交流，了解和参与的机会。
我们提倡亲近自然，享受自然，环保自然，不违反自然规律的户外活动，不盲目追求挑战自我、挑战自然。
因为户外活动具有一定的危险性，所以特制订如下公约。鉴于户外活动难免会存在不可预知的危险性，为自己，为他人，请您务必在报名参加活动前先仔细阅读《活动公约》以下简称《活动公约》。当你参加活动时，表明你已经同意并遵守《活动公约》，这是对参与户外活动的朋友们的一种互相信任。
活动公约细则 :
一、网站、论坛活动是由有共同爱好的网友们自发组织的，属非营利性活动，而你是具有法律意义的独立民事行为能力的成年人，应该努力使自己在活动中的行为达到自助。
二、活动无固定组织者，凡有责任心、有能力、有兴趣者均可组织。组织者本人应身体健康，有一定户外活动经验和高度的责任心。
三、活动组织者所制订的活动计划应尽量包括以下内容：活动概述、行程安排、所需装备、费用预算、注意事项、报名方法、责任声明等。活动计划的发布、报名、确认均应公开进行，参加者需自行留意。
四、活动的组织者和参加者应本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。因为活动计划和活动倡议均属个人行为，其内容均属于有利于安全的倡导、倡议，原则上不具备对参加者强制性执行的性质，发起者也不会对任何个人承担法律责任，这点大家都应该清楚地共识。
五、组织者要结合活动强度、危险程度等实际情况，根据报名人员的体力、装备、经验、意志力等各方面因素进行考虑，不适合者予以劝退。
六、在此提醒各位网友，因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。
七、参加者本人应身体健康，有团队精神及顽强的意志力。年满十八周岁的公民，男女均可，未满十八周岁或行为不便者，须由法定监护人陪同或由法定监护人指定陪同人。
八、参加者应自备户外活动所需的基本装备，符合活动组织者的装备要求，如登山鞋、背包、睡袋、防潮垫、防寒衣物、照明工具等适合户外活动的装备。还应了解大致路线与目的地，对所行途径也要一定的了解。
九、活动中的全部费用实行ＡＡ制原则，参加者需承担各自的活动费用，所有公共费用一律平摊。半途加入或退出者也需自觉承担相应部分的费用。活动参与者可互相监督。
十、活动参加者应尊重组织者的组织、安排，遇到困难或意见不统一可与组织者商量，但没人强迫你服从。参加者应协助组织者做好公共工作，互相协助，注意安全，避免危险事故的发生。
十一、遵守时间，不迟到，提前到达集合地。如果由于个人原因迟到，或联系不上并迟到10分钟以上的人，表明你放弃参加活动（同时分担车费）不再等候。
十二、如需购买意外保险，请参加者自行购买（如无特别说明）。
转：根据我国《民法通则》的规定，当事人承担侵权赔偿应满足法定的要件有：损害事实的出现；行为人的行为与损害事实的发生具有法律上的因果关系；行为人主观存有过错。以登山为例，网友在登山过程中，有完全民事行为能力，对潜在的人身危险有正常的判断和预见；活动发起者对登山队成员的攀登活动并不具有法律上的监护责任。某位网友在活动过程中，遇客观环境等不可抗力或自己的大意导致意外伤害的发生，活动发起者没有主观过错，以及法律上的因果关系，故活动发起者不应承担民事赔偿责任。
本公约不具备法律效力和强制性，它的实行全凭户外活动爱好者们的自觉和自愿。
【往期影拍】