讲究个人卫生，塑造健康生活

倡导卫生健康，提高生活质量。让洁净与生活同行，让健康与您同在。因此，5月6日，我校（平顶山市机械电子科技学校）举行了“讲究个人卫生，塑造健康生活”为主题的升旗仪式。

说起卫生习惯关乎到一个人的吃喝拉撒睡，以及对所处环境的处事态度。对此，蔡东晓老师给我们讲述了什么是良好的卫生习惯，以及如何讲卫生？

什么是卫生习惯？

1.早睡早起，摆脱手机对自己的束缚。

2.每天早晚刷牙。

3.定期洗澡、理发、剪指甲。

4.服装整洁，勤晒被褥。

5.讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰。

6.每天进行一次锻炼。

7.不吸烟，不酗酒。

8.饭前便后要洗手。

如何讲卫生？

一、确保宿舍全天候清洁、整齐、规范。

二、保持室内空气清新，无异味，定期开窗通风。

三、应定期进行大扫除，彻底清楚卫生死角。

四、饮食卫生不能掉以轻心。

五、白开水是最好的饮料，一些饮料还有防腐剂、色素等，经常饮用不利于健康。

六、养成良好的卫生习惯，杜绝外卖，

七、蔬菜和水果要清洗干净后再吃，以免造成农药中毒。

八、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期。

九、不吃无卫生保障的街头食品。

十、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当，会产生有毒物质。

我们舞钢市正在创验国家级文明城市，作为创建的一员，我们应该严格遵守市民公约的要求，养成的良好的生活习惯，为创建文明城市助力。

最后，蔡老师愿同学们都做一个生活卫生习惯良好之人，努力拼搏、积极进取，做一个对社会有用的人！

如果你在路上看到一个人，满身是灰，满脸污黑。你愿意靠近他吗？不，谁也不愿意和一个毫不讲卫生的人在一起。如果你愿意和不讲卫生的人在一起，其他人也不愿意和不讲卫生的你在一起。这就是说，每个人都要讲究卫生。讲究卫生，这是多么简单的要求。但是，要真正做到这一点，却是相当不容易。因此，齐迎霞同学告诉要做到的“四勤”和怎样讲卫生，助健康的几点要求

“四勤”：

1.勤剪指甲。

2.勤洗澡换衣。

3.勤理发、洗头。

4.勤洗手。

怎样讲卫生，助健康的要求：

一、保持良好的个人习惯，做到“四勤”。

二、尽量不外出饮食，若外出饮食，最好自带餐具，饭前用肥皂或洗手液洗手，饭后养成漱口的好习惯。

三、教室要保持干净的环境卫生，保持空气流通和室内干燥，及时打扫教室和房间卫生。

良好的卫生习惯，是自己在学习和生活中慢慢养成的，美好的生活环境是靠大家共同创建的。珍爱生命，从健康开始。保持卫生，从细节做起！

图文编辑：张昕逸

一校一审：刘亢

二校二审：张露

三校三审：吕汝凯