立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月5日-7日，今年的立夏在5月6日，此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书："斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。"立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。
立夏三候
我国古代把立夏分为“三候”：“一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生”。这一节气，可先听到蝼蝈田间鸣叫；接着躲藏在地下的蚯蚓也耐不住掘土而出；王瓜的藤蔓开始快速攀爬生长，广袤大地各类瓜果谢花结果，生机勃勃。
一候蝼蝈鸣
“ 一候，蝼蝈鸣”，到底什么是蝼蝈？蝼蝈就是“蛙始鸣”。所以随着蝼蝈的鸣叫，表示夏天的味道浓了。
二候蚯蚓出
“二候，蚯蚓出”，蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当天气热了，出来凑凑热闹。
三候王瓜生
而所谓的“三候，王瓜生”，王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月还会结出红色的果实。
迎夏仪式
“立夏”的迎夏仪式“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。古代，人们非常重视立夏的礼俗。
养生小常识：立夏三忌
一是忌冷饮
夏贪一时冰爽口感，吃过多冷饮，会让“喜燥恶湿”的脾胃受伤，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。消热解暑可以新鲜果蔬代替，比如桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。
二是忌大汗
立夏以后，自然界中阳气渐长、阴气转弱，气温逐渐走高，体内新陈代谢加快。中医认为，“汗”为心之液，汗出过多易伤阳气。生活中要避免剧烈运动导致大汗淋漓，可选择散步、慢跑、打太极等慢节奏的有氧运动。
三是忌湿热
受湿热天气的影响，人体也容易出现一些不适反应，包括口苦、食欲下降、腹泻，还可能出现皮肤湿疹。可多吃些祛湿、清热解暑的食物调理身体，如：薏苡、黄瓜、空心菜、莴笋、莲子、冬瓜等。
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