保护小眼睛 

大方居幼儿园
创建于2024-05-06
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近年来,近视的发病率逐年上升,且呈现低龄化趋势,近视会严重影响到眼睛的发育,并且对正常生活或者学习造成影响。保护眼睛,预防近视,已经是一个非常严峻的问题。

眼睛是人体重要的视觉器官,所以平时一定要注意爱护眼睛,可以注意以下几点:

 一 要严格控制孩子看电视和玩手机时间,尽量让孩子远离电子产品。也不能长时间看书、做作业,遵循202020法则。

二 平时尽量增加户外时间,每天至少两小时以上,可以预防屈光不正的发生及增长过快。

三 坐姿一定要正确,写作业时保持35-40cm的距离,尽量不要躺着看书,也不要在摇晃的车上阅读。

四 室内的光线要适当,孩子看书、玩耍的房间光线一定要充足,不宜过强或过暗,最好房间能有窗户,让孩子的视野范围能更广些。提醒孩子不要在强光下或昏暗的路灯、月光下看书。

五 此外,还可以多给孩子吃一些蔬菜水果,维生素A或者花青素含量比较丰富的食物:

第一类,含有维生素a的食物,如梨、苹果、樱桃、西瓜、荔枝、胡萝卜、白菜、番茄等;

第二类,含维生素b族的食物,如土豆、牛奶、瘦肉、豆类、蛋黄等;

第三类,含钙的食物,如酸奶、豆腐、蚕豆、鱼虾等海产品,以及多种鱼类;

第四类,含维生素C的食物,如菜花、西兰花、草莓、柚子、柠檬等。

我们保健室还录制了一段保护眼睛的小视频,小朋友们可以在家跟着一起做哦!

03:09

爱护眼睛,预防近视发生,愿小朋友们都有一双明亮健康的大眼睛!


大方居幼儿园保健室

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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