太极柔力球

太极柔力球是传统文化与球类的完美融合，“太极”是这项运动的根本和生命。太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均消耗巨大，一场球下来，不仅强身健体、减肥塑形，更融入中国古典舞的美感与队形编创表演。太极柔力球2017年首次成为全运会比赛项目；2018年首次成为江苏省运动会比赛项目。

太极柔力球是一项比较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状，且印有太极图案，球却像网球，由外层的皮、最里面的细沙组成。借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素，并融入了太极精髓，“提炼”形成了这项运动。

该项运动融太极运动与现代竞技于一体，具有健身性、娱乐性、趣味性、竞技性、表演性等特点。太极柔力球有套路运动和隔网竞技运动两种形式，除了规则约束下的正式竞技比赛外，还有单人套路、双人花样、三人及多人的游戏玩法。

太极柔力球能提高人的机智、灵敏、速度、耐力等素质，还能够塑练形体，控制体重。

网式柔力球又称为竞技柔力球，侧重于技术方面。网式柔力球主要以软式击球、弧形引化为技术核心。网式柔力球比赛形式类似于羽毛球比赛。两者的不同主要在于，网式柔力球的发球形式。网式柔力球发球形式，主要以抛球为主，且每次进攻时需要旋转360度转身，顺势将球纳入球拍再抛向对方半场，球如果落地、出界、下网，均被计为失分。

花式柔力球比赛主要以表演为主，其表演形式多样，有太极式柔力球、武术柔力球形式等。