在产程中，助产士会根据你的具体情况和需要，指导你使用拉玛泽呼吸法来辅助分娩。拉玛泽呼吸法是一种心理预防式的分娩准备法，它可以帮助你缓解分娩时的紧张和疼痛，提高分娩效率。
以下是助产士可能会指导你进行的拉玛泽呼吸法步骤：
廓清式呼吸：这是拉玛泽呼吸法的开始，要求你进行深呼吸，全身肌肉放松。通过鼻子慢慢吸气，然后像吹蜡烛一样慢慢呼气，这样可以帮助你放松身体和心情。
胸式呼吸：在分娩开始时，宫颈口扩张到3公分左右，助产士会指导你进行胸式呼吸。这种呼吸方式主要是利用肋间肌肉运动，通过鼻子吸气，嘴巴吐气，呼吸频率保持在每分钟8次左右。这种呼吸方式可以帮助你放松紧张的情绪，缓解分娩初期的疼痛。
轻浅式呼吸：当宫颈口扩张到4-8公分时，宫缩变得更频繁和强烈，助产士会指导你进行轻浅式呼吸。这种呼吸方式要求你快速、浅短地呼吸，通过鼻子吸气，嘴巴吐气，呼吸频率随着宫缩的增强而加快，反之则减慢。这种呼吸方式可以帮助你更好地应对分娩中期的疼痛和不适。
喘息式呼吸：当宫颈口接近全开时，宫缩变得更加频繁和强烈，助产士会指导你进行喘息式呼吸。这种呼吸方式要求你像喘息一样急促地呼吸，通过嘴巴进行呼吸和吐气，呼吸频率和宫缩频率保持一致。这种呼吸方式可以帮助你应对分娩后期的疼痛和紧张。
在整个产程中，助产士会根据你的情况调整呼吸方式和呼吸频率，确保你能够正确地使用拉玛泽呼吸法来辅助分娩。同时，助产士还会不断鼓励你，给你信心和支持，帮助你顺利度过分娩过程。
请注意，拉玛泽呼吸法需要你在分娩前进行学习和练习，以便在分娩时能够熟练运用。如果你在分娩前没有接触过拉玛泽呼吸法，可以向医生或助产士咨询。