2024年中考体育现场测试通知
1.必测项目：男子 1000 米跑、女子 800 米跑测试（满分 10 分）。
2.选测项目：坐位体前屈、立定跳远、前掷实心球，三项任选其二（每项满分 10 分，共计 20 分）
现场考试流程
考试时间
明城中学中考体育现场考试时间：
2024年5月13日上午8：40正式开始
如考生申请缓考，体育现场考试缓考时间安排在5月21日。
考试地点：磐石市第一中学田径运动场
中考体育的结构和分值：
体育考试总分为50分，七八年级过程性评价20分，中考体育现场考试30分。
体育现场考试具体项目及分值：
第一类项目（10分）：男生1000米，女生800米；（必选项）
第二类项目（20分）：坐位体前屈、立定跳远、前掷实心球。（三者任选其二）
注：选考项目中，选择两项自己擅长的项目作为考试项目。
01立定跳远
要注意技术动作的正确性，重心在空中平移的时间越长距离越远。准备跳跃的过程中可以适当的进行2-3次双手前后摆臂，会增加一定的惯性让距离更远，在手臂向前摆的同时依靠惯性脚跟蹬地向前起跳，小腿在起跳前尽可能保持微弯可以增加推地的力量。
注意！跳完一定向前走！向后撤一点点都会让成绩少一点，所以这个习惯一定要提前练习好。
注意事项
1.考生从起跳线侧面进入考试区。
2.单次起跳落地后必须往前走出测试区域，不得往后退，否则可能影响考试成绩。
3.犯规动作：起跳时踩线、助跑、垫步或连跳，测试完成后后退或从侧面出感应区，判定为犯规，所跳成绩无效。如三次试跳均犯规无成绩者，允许补测一次。若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。
02前掷实心球
实心球重量为2kg，男女同重。这个动作的重点是屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。预摆时，注意脚不要踩及起掷线，预摆的手臂也不宜过低，同时可以练习一下出手的角度，永远向前上方。
要学会脚用力蹬地，收腹利用核心力量，展臂。在练习的时候主要尝试球抛出手的时机到底是在哪一个位置最好，尽可能地保持动作的连贯性，协调全身的力量将实心球抛出。
注意事项
1.允许考生佩戴护腕或护肘参加考试。考生在考试时穿运动鞋，不可穿钉鞋，皮鞋和塑料凉鞋。
2.考试时考生不可将两个或两个以上手指缠在一起(开放性创口除外)进行掷球。
3.犯规动作：踩线、助跑投掷、球体未经头部上方双手掷出等。如三次投掷均犯规无成绩者，允许补测一次，若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。
03坐位体前屈
这一项在家就可以练习。练习时身体要放松，尽量不要憋气，把气吐出去。肩关节要拉开，手指要伸直。双手向前的同时，不要突然发力，应匀速向前推动，双腿不要弯曲。这一项考验柔韧度也是可以通过不断练习得到提升的。注意！这项考试不可以留过长指甲！
犯规动作：双腿膝盖弯曲、突然发力至测试仪游标离开了考生手部、单手推动测试仪游标，犯规所得成绩无效。如两次犯规无成绩者，允许补测一次，若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。
04 女800米跑和男1000米跑
考试规则及方法要求
1.考试方法：由引导考务员带领考生到考试场地，按要求进行考试设备的穿戴，考生以15人为一组（根据场内实际情况适当调整）采用站立式起跑，电子仪器在发出“各就位→跑”的口令后，自动开始计时，跑出后不分道，遵循右侧超越的田径规则。
2.当考生身体到达终点线的垂直面时，自动停止计时并记录储存成绩。每位考生考试一次，考试成绩按分、秒记录。考试完毕后，考生在终点交还考试设备，在引导员的带领下有序离开考场。
3.考试时考生可赤足，但不准穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。不准携带任何电子产品（如手机等）
一中考场示意图
中考体育现场考试成绩标准
考生须知
以上就是供大家参考的关于中考体育的评分标准及攻略，望初三学子及家长们仔细研读，认真备考。预祝同学们中考体育测试圆满顺利、再创佳绩！