配烧烤的魅力，想想在繁华的夜市上，撸着串再配上冰镇啤酒，好不惬意。啤酒，烤串，炒虾尾，多美妙的组合吧，殊不知他们还有另外一个名字，叫做“痛风套餐”。引起痛风的始作俑者就是我们今天的主角——尿酸。尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，为嘌呤经过水解、脱氧、氧化作用生成，正常体内尿酸平均含量约为1200毫克，每天生成约750毫克，同时排泄500-1000毫克，大部分由肾脏随尿液排出
尿酸高是怎样引起的？
1、饮食不当：
如果经常食用鱼肉、虾肉、螃蟹等高嘌呤的食物，会导致过多的嘌呤在体内分解形成尿酸，从而导致尿酸高。可以通过多喝水的方式促进尿酸代谢，建议日常以白菜、西红柿、黄瓜等低嘌呤的食物为主。
2、剧烈运动：
如果在检测之前剧烈运动，容易使尿液排泄减少，从而使尿酸存留在机体内，如果复查之后，数值恢复正常，一般不需要特殊治疗。
3、肥胖：
对于肥胖者，由于机体内脂肪比较多，容易引起代谢紊乱，从而导致尿酸升高。建议日常可以通过跑步、爬山、跳绳等方式减轻体重，从而使机体处于健康状态。
4、经常饮酒：
酒里面含有酒精，酒精进入到身体之后会经过代谢产生乳酸，其容易与尿酸有竞争性，从而影响尿酸代谢，导致尿酸升高。为了自身的健康，平时要避免喝酒。
如何维持尿酸正常？
饮食：饮食不当是导致尿酸升高的常见诱因，建议大家平时做到规律饮食，拒绝暴饮暴食，合理搭配肉类及蔬菜，少食动物内脏（如肝、肾），少吃油腻及过咸食物
2000-3000毫升，建议饮白开水，忌饮酒及高糖饮品。休息：规律休息，切勿长期熬夜，避免神经系统过于兴奋而导致更多的尿酸产生。体重：控制正常体重（BMI）18.5-23.9，肥胖也可导致尿酸增高。
尿酸高就要积极治疗了，一旦浓度过高，尿酸盐沉积就会发展成为痛风，不仅疼痛，给身体带来的危害也是大大地增加，造成肾脏损伤和各种并发症。