学校：海南屯昌思源实验中学
班级：高一7班
姓名：庞力硕
指导老师：洪丹
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三步上篮步骤
第一步：跨大步接球牢，右脚向前跨出接球，右腿屈膝上抬，接球后立即加快速度，腾空时间要短。
第二步：用力蹬地向前方起跳，第二步用力蹬地向前方起跳，同时举球至头右侧，用手指上挑，用指腕力量使球向前旋转投出，向前上方起跳，当身体跳到最高点时，腾空后托球的下部，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，上体稍后仰，接着迅速上左脚起跳，使球向前旋转投向球篮。
第三步：动作要领，用手腕前屈和手指力量将球投出，动作要点，手臂向上伸展，行进间单手低手投篮。
注意事项：
要把握好持球的时机，一旦持球过早很容易造成走步。熟练掌握运球、接球、起跳、投篮等技术，保持身体平衡和协调性。