帮助孩子正确表达负面情绪
第一步：陪伴情绪——我有负面情绪很正常。
非语言信号：抚摸后背、擦眼泪、关爱的语气、关注的表情等。
第二步：疏导情绪——我有调节情绪的方法
身体放松：深呼吸，运动（多巴胺）
转移注意力：听音乐，看喜欢的节目，抚摸宠物等。
直接宣泄：在安全的地方喊叫、哭泣、打拳等。
第三步：思考解决——我可以梳理和解决问题
复述故事：直接向家长表达，与朋友聊，心情气象图，写日记等。
解决问题：让孩子体验到变化
第四步：总结设计情绪百宝箱——我又有了新的进步。
表达情绪的方法，调节情绪的方法，大禹治水。
