正如巴尔扎克先生所言,情绪如同航海者的指南针,帮助我们在波涛汹涌的大海上找到正确的航向。而生活中的种种困难常常会引发各种负面情绪,若我们无法妥善管理,它们就会化为暗礁,阻碍我们的航行,甚至会让我们的生活之舟触礁翻沉。
所以,为引导同学们正确认识、管理自己的情绪,做好情绪的主人,成为优秀的掌舵手,我班特在5月6日开展了一次“做情绪的主人”主题班会。
情绪的定义
正所谓“知己知彼,百战不殆”,在学会如何管理情绪之前,我们首先需要明白什么是情绪。所以,在第一部分的开头,主持人管同学借助一个视频简洁明了地介绍了情绪的定义:
在观看视频后,管同学由此延伸,从作用功效与产生因素两方面更加深入地讲解了情绪的定义,令同学们对情绪二字拥有了初步的了解。
紧接着,她邀请几位同学向大家分享了在生活中所遇到的“喜、怒、哀、乐”:
将视频讲解、文字拓展与生活实例三者相结合,管同学成功地炒热了场子,也激发了大家对“情绪”的好奇心与求知欲。
情绪管理的重要性
在明确情绪的基本定义后,管同学便进一步地带领大家学习了管理情绪的重要性:
学习过后,主持人向同学们抛出了一个具有实践意义的问题:我们应该如何控制自己的情绪呢?
对于这一思考题,大家表现得热情高涨,自行展开了一场激烈的讨论,各抒己见,声音此起彼伏。
对于同学们的想法,主持人也一一进行了聆听与点评,并选择了一段优秀的视频作为第二部分的结尾:
情绪的转变
情绪转变之快,如同云朵的聚散,时而明媚,时而阴霾,有时甚至连本人都无法清晰的分辨。而为了让同学们更好地学习“情绪的转变”,管同学在开场便带领着大家对积极与消极的情绪进行了分类:
在明确了情绪与情绪之间的分界线后,主持人又组织同学们进行了“情随图变”与“龄随心变”两个小游戏:
管同学将深刻的道理趣味化,一步一步地引导着同学们归纳出了第三部分的总结:看问题的角度不同,结果也会不一样!使同学们对于“情绪”的理解更上一层楼。
做情绪的主人
在第四部分的开头,管同学先向大家提出了两个问题:
1.在日常生活中你会遇到哪些烦恼?
2.你会因为它不断内耗自我吗?
并请同学们带着问题去观看下面的一则视频:
通过视频,大家明确了解决内耗的方法,并对于将此付诸行动跃跃欲试。
接着,主持人通过假设事例生动地将悲观人与乐观人世界的参差展现在了同学们的眼前:
经过这一部分的讲解,大家都明白了:人生的悲凉和快乐存在着一种互相转变的关系,生活的样貌,取决于感受者的心态与情绪。
班主任点评
在同学们的讲解后,我班班主任孙老师上台对全班同学提出了启示与希望:生活就像一面镜子,你对它哭,它也对你哭;你对它笑,它也对你笑。情绪与我们的个人态度是紧密相连的。在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。希望每一个同学都能做自己情绪的主人,放飞心情,幸福飞翔!
通过本节班会,大家都明白了情绪是可以被分类和管理的,良好的情绪管理体系可以帮助我们更加快乐地生活。所以,同学们,让我们在接下来的日子里努力成为情绪的主人,生活的掌舵者,共同书写美好的人生篇章吧!
(主持人:管欣怡;编辑:鲍雨萍;PPT:吴一帆)