一说到儿童运动的好处，大家公认的一点就是可以强身健体。
但是，在哈佛医学院教授和专家看来，儿童运动不只是能强身健体和锻炼肌肉，还能改造大脑，提高心智与智商，让孩子更聪明，情绪更稳定，学习力更强。
初次听到这种结论，也许你会和我一样困惑，运动和大脑能有什么关系，今天跟着小k一起来探讨探讨——
一、运动——最有效的“健脑药”
人类从受精卵形成的第一时间，就开始快速制造神经元，但要实现神经元之间的连接，还需要突触的帮助，而运动可以促进突触的生长发育。
经常运动的儿童，能够从环境中获取丰富多元的感觉刺激信息，如视觉、听觉、嗅觉、触觉、前庭觉、本体觉等等。这些刺激信息不断持续，即可促进突触的生长发育和修剪，最终帮助大脑形成庞大的神经网络。
因此，相比同龄人，经常运动的孩子在面对某一事件时，更能快速产生认知，理解，思想，情绪，学习等不同的行为，并下达指令，完成准确动作。
脑科学家洪兰教授也曾说过，激活孩子大脑最好的方式，首先就是运动。因为运动的时候，人体大脑会自动分泌多巴胺、血清素和正肾上腺素，这些神经传导物质都跟学习与记忆有关。
美国著名的心理学家Hillman教授也曾调查了259名三年级和五年级的小学生，结果发现每天坚持参加运动的孩子，其数学成绩和阅读成绩更好。
所以，大家千万别觉得运动是在浪费时间，而要鼓励孩子多参加运动，经常运动的孩子，学习效果会更好，记忆力、专注力等都会更加强。
二、运动——管理情绪的最好方式
《世界日报》上曾发表过一项研究：经常运动者会比“四体不勤”者快乐感多出52%，足够运动者的快乐感，比不运动者多出29%。
其实，在生活中，我们也不难发现孩子在打完球、跑完步后会变得非常亢奋，心情也会变得很快乐，这是因为孩子在运动的时候，大脑会分泌两种物质：内啡肽和BDNF。
1.内啡肽
这种物质具有镇痛功能，它会减轻和缓解因运动导致的不适感和疼痛感，除此之外它还可以调节体温、心血管和呼吸功能，让我们的身体更健康、更强壮。
2.BDNF
是脑源性神经营养因子的缩写，这种物质能够起到调节痛苦和恐惧的作用，这也就是我们运动完之后会有一种压力得到释放、痛苦得到缓解、身心轻松愉快的原因
同时，孩子在运动时，会转移掉所有的坏情绪，当运动结束时，原本沮丧的心情就会得到缓解，感觉压力也没有那么大了，整个人会变得豁然开朗。
运动中的情感体验是强烈而鲜明的，长期坚持运动的孩子，在这种情感体验中更容易学会自我调节情绪，而非放任负面情绪的扩大。因此，比起同龄人，爱运动的孩子更能管理好自己的情绪，看待事物也更加积极乐观，也更能感受到成长的快乐。
三、运动——塑造坚强意志力
冬奥会上自由式滑雪少女谷爱凌，所有人都羡慕她滑雪夺冠的高光时刻，却不知所谓的天才，是在无数次的摔倒、无数次挫折后的咬牙坚持和日复一日的苦心钻研中诞生出来的。
坦然面对失败，面对挫折，这是孩子成长路上必须要学习的一课，而运动，则是对孩子最好的挫折教育。
体育运动不常是顺境，它经常给孩子设置“困境”。比赛的失利、训练的瓶颈期、身体的伤病、天气的恶劣变化、他人的非议都可能成为这样的困境，他们需要在一次次的困境中通过努力去克服，不断超越自我，从而磨砺出更坚韧的意志力和更强的适应力。有参加过体能训练的孩子，体悟可能更深一些。
四、运动——让孩子走向更好的未来
图书馆好比是蓄电，运动场好比是放电，如果我们一味地要求孩子充电，孩子也许会暂时获得学业上的成就，但我相信，同时学会充电和放电的孩子，才能在漫长的学习和生活中逐渐去感知、去体味，才能更好得把握自己的未来。
北大校长王恩哥说过：人的一生应该结交两个朋友，一个是图书馆，另一个就是运动场。
所以，别再让孩子拘泥于狭小的房间和冰冷的书本了，带着他们一起，去奔跑、去锻炼、去感知，让跑的每一次步、流的每一滴汗，成为他们健康成长道路上最好的滋养，奔赴更美好的未来。
运动让孩子学会赢，也学会输
学会去领导，也学会被领导
学会做极致的自己，也学会做团队的一员
学会什么时候去努力奋争
也学会什么时候去承认失败......
所以，运动吧少年！
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