我站特邀郭利侠老师
来阳光汾河湾讲授八段锦
撰文：刘 荣
摄影：阴子明 等
审核：付日勤
时间：2024年5月3日
为响应中央“武术进学校、进机关、进社区” 的号召，5月3日，我站特邀省直武专委商务厅站郭利侠老师来给我站讲授国家体育总局发布的八段锦。
郭老师习练和研究养生气功多年，熟练掌握八段锦、易筋经、五禽戏等多种气功锻炼方法。2024年3月份，曾培训过省直武专委下属各站选派的学员，我站曾派三名同志去参加过培训。回来都反映受益匪浅。
八段锦是中国传统的导引术之一，被广泛认为是中国传统健身气功的瑰宝。
八段锦以动作舒展、缓慢、连贯为特点，包含了八个动作，每个动作都有特定的目的和效果。通过练习八段锦，可以提高身体的柔韧性、平衡性和协调性，增强肌肉力量和耐力，并促进血液循环和呼吸系统的健康。此外，八段锦还可以调节内分泌系统，增强免疫力，改善睡眠质量，缓解压力和焦虑，促进身心健康。
本次参加培训的学员达五十人左右，全部是看到通知后自愿参加，其中有汾河湾居民，对面小区邻居，包含省直16站和14站队员，但不局限于队员，是一次开放式的、普及性的健身培训。
参加培训的学员，普遍反映受益匪浅，以前习练过的，感慨见老师有点晚了，好多习练点以前是错误的或不规范的，比如：两手托天理三焦，容易耸肩，容易突肚，抬头要么不到位，要么过度导致头晕；左右开弓似射雕，手型不到位，易挺胸过度、命门未撑起，尾闾翘起不下垂；问题最大的是摇头摆尾去心火，差不多百分之八十的人没有打正确......通过老师耐心细致、不厌其烦、反复修正，有基础的学员得到点拨，指点迷津，得到顿悟！初学者刚开始学习就得到高手引领，给以后修炼指明了正确的道路！
总之，本次课程参与者，不同程度得到提高！本次培训课取得圆满成功！
感谢武专委领导的支持！感谢许主任亲自到场支持和指导！感谢郭利侠老师的义务、耐心、热情教学！感谢带队来参加学习的吕梁太极拳协会张会长！
同时感谢为此次培训付出辛苦的刘荣、姚真，郭耀华、岳彦平、阴子明以及所有热情参与的队员们！
课间休息，和老师合影
许主任与吕梁太极拳协会会长张保福课余亲切交流！
特别值得我们学习和敬佩的是16站第一任站长，原山西省土地局霍义芳处长，现年八十六岁，每天坚持出来锻炼，每日一套八段锦、一套杨氏103、一套杨氏剑、一套刀，还要再打一些短套路，或24或23、26，本次培训，霍老从八点开始一直坚持到十点多培训结束，身体真棒！虽然高龄，依然精神矍铄、生机勃勃，是我们学习的榜样！向霍老学习，九十不老！！！
照片为霍老和许主任的合影！
课间，趁着阳光还不太强，大家集体合影，留住美好的记忆！