2024年4月30日我校承办南宁市2024届普通高中、初中毕业班高考备考情绪调节与压力管理专题研讨活动暨南宁市中小学心理健康教育“一体化”课程建设专题研讨活动于多个分会场顺利举行。此次活动旨在进一步提升全市师生在高考备考过程中的情绪调节与压力管理能力，推动中小学心理健康教育课程体系的完善与发展。
活动中，董杨老师以其深厚的专业素养和丰富的实践经验，为全市高中心理教师们带来了一场题为《高考备考情绪调节与压力管理心理辅导策略》的专题讲座。董老师从理论与实践两个层面，深入浅出地阐述了情绪调节与压力管理的重要性与实施策略。
在理论板块中，董老师介绍了情绪调试的工作理论依据、原则、阶段、策略等内容，以及毕业班群体的压力源分析、压力理论、人的压力应激反应机制、压力应对策略。
在实践板块中，董老师介绍了南宁市第三中学毕业班心理工作的原则“适时、适度、科学、稳定”在工作中的体现，还有南宁三中品牌课程“自然心理课”的课程理念与多个自然心理课课例、同伴分享主题活动“漂流纸”，以及学校全员心育形成合力的实践经验介绍。最后，董老师与在场的老师们以系统观的视角对于情绪困扰、压力失衡状态做了一些交流。“心灵困境是健康的一部分，一个人不可能是完全健康的，也不可能完全不健康。困境恰好是一个人心理成长的动力，是促使一个人尽快达成内心饱满的保证。”
我校朱丽云、常欢两位老师分别担任高中、初中毕业班考前情绪调试及压力管理主题课程的毕业班视导课任务。朱丽云执教的《在压力沃土里开花结果》和常欢老师支教的《寻找不确定中的确定》为在场的老师们直观呈现了两个学段在同一主题上的不同特点。
初中生们首次迎接十分重大的考试——中考，他们的认知发展水平相对小学时得到提升，情绪调节方法仍需获得更多指导，他们的重要他人从家庭转向同伴，因此，初中阶段考前情绪调试课程引导学生运用“3I”理论，结合他人评价和自我评价的方式进行自我赋能，提升学生的自我稳定感及情绪调试能力。
而高中生相较初中生而言，要面临更多更大的压力挑战，但同时他们也具有更强的辩证思维及压力应对经验，因此，高中学段课程运用心理意象法，引导学生以系统的视角看待压力中阻力和动力的关系，从而提升学生在压力情景中自我效能感，以积极的思维转换对压力的看法，提升压力下的情绪管理能力。
通过两位老师精彩的现场授课、说课，学段教研组长评课，教科所耿主任对中小学心理健康教育一体化课程建设的专题讲座报告，在场的心理老师们对毕业班考前情绪调试课程及“一体化”课程建设有了更多的思考与体会。高中组教研大组长苏娟老师对朱丽云老师的课程做了高度评价——目标之积极、方法之巧妙、设计之清晰、教师之智慧。
通过此次研讨活动，心理老师们对毕业班考前情绪调试课程及“一体化”课程建设有了更深入的思考和体会。大家一致认为，心理健康教育是学校教育的重要组成部分，对于提高学生的心理素质和应对压力的能力具有重要意义。
此次研讨活动的成功举办，充分展示了南宁三中对于中高考心理备考的深入研究与实践。不仅为我市中小学心理健康教育领域注入了新的活力，也为推动我市教育事业的健康发展奠定了坚实基础。我们期待未来有更多类似的活动，为师生们的心理健康保驾护航。
