2024年5月5日（农历三月二十七）
我们迎来立夏节气
立夏是一年中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏时分，万物繁茂、绿荫遍野、风暖昼长、暑气渐显。
春意阑珊处，立夏款款来。
今日我们迎来立夏气
“夏”有“大”的意思
万物从此皆长大
在天文学上
立夏表示即将告别春天
是夏天的开始
此时，温度明显升高
炎暑将临，雷雨增多
农作物进入旺季生长
春天的脚步渐行渐远
但万物生长的夏天来临
更会让人感受到蓬勃的生命力
迎夏：古代于立夏之日迎接夏天的祭仪。《礼记·月令》：“先立夏三日，大史谒之天子曰：某日立夏，盛德在火。天子乃斋。立夏之日，天子亲帅三公九卿大夫以迎夏于南郊。”向南方举行祭祀炎帝、祝融的仪式。汉代仍行此俗。《续汉书·祭祀志》：“立夏之日，迎夏于南郊，祭赤帝祝融，车旗服饰皆赤，歌《朱明》，八佾舞《云翘》之舞。
立夏吃蛋 ：节令饮食习俗。流行于湖南大多数地 区，尤以湘南的衡阳、郴州、永州和湘西最甚。立夏 日，将整鸡蛋煮熟，剥壳后加红枣煮汤吃，叫“吃立夏 蛋”。
七家茶：汉族岁时风俗。流行于浙江杭州一带。每逢夏历立夏日，各家烹新茶，配以花红等细果，馈赠亲戚、邻居。
立夏秤人：测试体重变化趋势的一种习俗。旧时流行于东南诸省。由来已久。清同治《苏州府志》：“立夏日……以大秤衡人而记其轻重。”《江乡节物调·小序》：“杭俗：立夏日，悬大秤，男女皆秤之，以试一年之肥瘠。”
赏牡丹：汉族岁时习俗。流行于唐代长安。唐代长安人对牡丹花最为喜爱。上巳(农历三月上旬之巳日)过后不久，牡丹绽苞怒放，争奇斗艳，人们纷至大雁塔下慈恩寺中的元果院看早开的牡丹，稍后，又竞相奔赴太真院看迟开的牡丹。
一候蝼蝈鸣
每年此时
蝼蛄都如约而至
声声鸣叫
向人们报告夏天的消息
二候蚯蚓出
雨水丰盈、大气潮热
蚯蚓掘土而出
参加这场生命的盛大典礼
三候王瓜生
王瓜的蔓藤快速攀爬生长
只等着盛夏的果实
累累挂满枝头
立夏养生
立夏养生
“从春到夏”的季节转换时节
需顺应夏季昼长夜短的特点
及时调整好起居生活
夜卧早起、避免疲劳
我们总说春困、秋乏、夏打盹
天儿渐渐热了
人们容易犯困、四肢无力、食欲减退
建议午饭后安排一段时间小睡
暑热伤心
应重视静养、戒怒戒躁
切忌大喜大悲
要保持精神安静、心志安闲
心情舒畅，笑口常开
此外，在饮食上
要低脂低盐、多维生素
保证饮食清淡易消化
中医认为
夏气与心气相通
“立夏”养生要注重静养
也可适量吃些红豆
有助于心脏养护
多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。
多吃一些干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，有助于保护心脏。
也可以多吃些赤色或苦味的食物，如小枣、莲子、百合等，以养心安神。
早晚餐可以多喝粥类、汤类，既能止渴生津，清凉解暑，又可以健脾祛湿，补养身体。
分享两道食谱：
-百合莲子羹-
夏季养心补心，百合和莲子都能起到养心安神的作用。如果情绪不佳，烦躁易怒，不妨试试这款粥品。既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。
-桂圆粥-
桂圆同小米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。桂圆可以补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经不调等症。长夏就要来临，外阳内阴，人体发虚，最需要温补，这款桂圆粥最适合加班熬夜的年轻人和生活压力大的中年人。
立夏诗词
立夏前一日有赋
明 · 杨基
渐老绿阴天，无家怯杜鹃。
东风有今夜，芳草又明年。
蚕熟新丝后，茶香煮酒前。
都将南浦恨，聊寄北窗眠。
立 夏
宋 · 赵友直
四时天气促相催，一夜薰风带暑来。
陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。
莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。
睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。
初夏即事
宋·王安石
石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度两陂。
晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。
初夏即事十二解
宋 · 杨万里
傱教节序暗相催，历日尘生懒看来。
却是石榴知立夏，年年此日一花开。
夏日田园杂兴 · 其一
宋 · 范成大
梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。
日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。
池上早夏
唐·白居易
水积春塘晚，阴交夏木繁。
舟船如野渡，篱落似江村。
静拂琴床席，香开酒库门。
慵闲无一事，时弄小娇孙。
春天的短暂易逝
教会我们珍惜时光
夏日万物蓬勃生长的姿态
更让我们体会成长的意义
今日，立夏
在这万物生长的旺季
去恣意挥洒汗水吧
只要有昂扬向上的斗志
人生终会如夏花般灿烂
愿你所有努力终有回报
所有美好
都如期而至