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一年四季，一日三餐🍲
喜悦与美食不可辜负🥟
第一幼儿园用心做好每一餐💗
为孩子的健康保驾护航🍀🍀
让我们一起走进本周美食吧！
🌸周一
荤菜:冬瓜炖肉丸 配料:冬瓜100g 肉丸50g
素菜:西红柿鸡蛋 配料：西红柿 50g 鸡蛋 30g
主食：米饭65g
粥：小米粥 配料:小米15g
午点：牛奶125g 海苔土豆饼25g
冬瓜炖肉丸
西红柿鸡蛋
西红柿中含有丰富的维生素和胡萝卜素、钾等营养物质，加速新陈代谢，钾则起着加速体内水分代谢的作用。
米饭
小米粥
🌸周二
荤菜:虾仁炒三丁 配料:虾仁40g 玉米粒30g 胡萝卜30g 青豆30g
素菜:家常冬瓜乱炖 配料:冬瓜100g 粉皮20g
主食：馒头65g
粥：红豆粥 配料：红豆10g 江米15g
午点：苹果 100g 麻花 20g
虾仁炒三丁
家常冬瓜乱炖
冬瓜是夏季消暑利尿的佳品，其高水分、低鈉的特点有助于排出体内多余的水分和废物，减轻身体负担。冬瓜中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，从而问接帮助减少脂肪吸收。
馒头
红豆粥
🌸周三
荤菜:蘑菇炖鸡 配料: 鸡肉50g 杏鲍菇80g 胡萝卜20g
素菜:葱头鸡蛋 配料:葱头60g 鸡蛋30g
主食：米饭 65g
粥：绿豆汤 配料:绿豆 20g
午点：牛奶 125g 软面包 30g
杏鲍菇炖鸡
葱头鸡蛋
米饭
绿豆粥
绿豆具有抗菌抑菌作用。绿豆中的某些成分直接有抑菌作用。通过提高免疫功能间接发挥抗菌作用。绿豆所含有的众多生物活性物质如香豆素、生物碱、植物甾醇、皂甙等可以增强机体免疫功能
🌸周四
荤菜: 什锦焖饭 配料：大米60g 火腿40g 胡萝卜20g 玉米粒15g 黄瓜40g
素菜:醋溜土豆片配料:土豆80g
粥：杂粮粥 配料:杂粮20g
午点：香蕉120g 沙琪玛20g
什锦米饭
醋溜土豆片
土豆中的蛋白质比大豆还好，接近动物蛋白。土豆还富含钾、锌、铁、膳食纤维等。土豆脂肪少、单位体积的热量相当低，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，它只含0.1%的脂肪。
米饭
杂粮粥
🌸周五
荤菜:清蒸鱼块 配料:龙利鱼50g
素菜:白菜粉皮 配料：白菜100g 粉皮50g
主食：馒头65g
粥：小米绿豆粥 配料:小米15g绿豆10g
午点：牛奶100g 紫薯蛋糕25g
清蒸鱼块
鱼肉，以其细腻的口感和鲜美的味道，被誉为“免疫力之王”。它不仅富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸，更含有18种氨基酸，这些氨基酸是增强身体抵抗力的关键，能有效减少患病风险。
白菜粉皮
馒头
小米绿豆粥
食谱的设计，到食材的选择，每一步我们都用心去做。最后祝小朋友们吃饭香香，身体棒棒👍👍