写给即将步入初中的儿子的第十封信，
一诺千金的儿子：
你好！今天你又主动洗了我们三个人的袜子，当初我们约定，轮流洗袜子，一替两天的，到了星期三，没用提醒你，你就主动洗袜子，真是一诺千金，信守承诺！
今天我们读书营读到了辅助篇第三章——考前与考场上的策略与心理调节，有些心得感悟分享给你！
任何事情都需要策略和方法的，方法科学合理，就可以有事半功倍的效果。学习也不例外，学习的策略主要是：当堂回忆，单项优化，及时复习，建立联系，多重强化，记忆策略，及时总结等。
具体的可以参见本书136页，介绍的很详细，很实用，很到位！
我想跟你探讨的是初中学习一定要注意劳逸结合，适度的运动有利于身心健康，更有助于学习成绩的提升！长时间学习，大脑处于缺血状态，及时到户外活动，呼吸到新鲜空气，补充大量氧气，神清气爽！而且运动时大脑停止思考，大脑也是可以放松下来，同时运动也有舒缓精神压力的作用。千万不能一股脑的只知道没黑没白的学，光靠时间的积累，真得不起什么作用！会学习的孩子一定劳逸结合！学习带给你快乐，运动使你快乐！
一定要注意饮食习惯，吃安全健康有营养的食物，挑食是对自己非常不负责任的行为，不能因为你不爱吃葱从而把所有的蔬菜都拒绝去吃！蔬菜也有很多种，你不喜欢吃这种，可以吃那种，但一定要吃这个叫蔬菜的食物！水果里富含维生素，也可以多吃一点！但是切记不要去吃垃圾食品和劣质食品，因为这些食品中的调味剂和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力，甚至影响各种身体激素的分泌，导致变胖变黑长胡子性早熟等内分泌紊乱和失调。得不偿失，谨记但凡零食好吃让你上瘾的都不是什么好事儿！人体必须得营养素：糖类、油脂、蛋白质、维生素、无机盐和水，营养均衡才能更健康，纤维素虽然不能被人体吸收，但也是能促进消化的好东西。人体七年之内会细胞更新换代一遍，所以吃什么很重要，未来七年你想让自己的身体怎样由你决定！
考试的时候不要找状态，不要觉得好状态才会有好成绩，状态好只能让你超常发挥，状态不好也不能说就不能答卷，所以不管自己怎么样的状态，分是无罪的，努力拼尽全力去争取得到更多的分数，是每场考试必须要做到的！
考试的时候紧张也没用，就是放松，很平时小测验小抽考课堂考一样，没什么太大的区别，仅仅是题多了一点。考试成绩也仅仅反应了你之前这段时间的学习成果，好坏都是事实，也没什么大惊小怪的！考得好，当然可以自己鼓励自己一下，考得不好，也没什么沮丧痛苦的，查找失败原因，针对原因寻找解决策略，争取下次考试再次取得好成绩。我经常和你说，拥有多少城池不重要，重要的是有没有能力在丢了这些城池后能不能再夺取回来很重要！
考试时不要算分，考试完后不要对题。算分也不准，因为你不知道所有的答案，你答完检查无误，其他的就是阅卷老师的事儿了，考试时间宝贵，可不能做这个既耽误时间又影响情绪的蠢事儿！考试之后，也不要和同学们对题，你的对了，我的错了，即使很多人答案一样也不代表他们就一定对，对题无益，什么用都没有，徒增烦恼而已！考试无常，经常会有意外和遗憾，但是仍然有可能存在惊喜呢！况且对了题，你就算错了，也不能改了，遗憾和沮丧会影响你下一科目的考试，费力不讨好！正确的做法是：尽快放下已经考完的，简单的调整一下，迅速地转入下一科目的考试的准备，把每一科当成第一科，不要去想前面答得怎么样；把每一科，当成最后一科，也不要去想后面会怎么样。争取让自己每次只面对一个对手，这是博弈的智慧之举。
利用好演算纸，我在学校时期用得最好，真的是自己看着舒服，查找复查也有迹可循，特别是会受到老师的夸奖和同学们的赞美！具体做法就是把演算纸纵向和横向都折几折，这样就得到了许多的折痕小模块，顶左顶上依次用于演算，包括记单词和古诗文，即使出现异议，也可以逆着顺序快速找到演算过程，既节省时间，又有利于检查。
争取一遍作对，凡是考题，自己的初印象第一直觉特别准很重要，其他时候，可能考虑不周全，可能被某些字眼的误导，可能与之前的答案不一致，再算又不一致，就会烦躁和扰乱，所以改答案一定要慎重，宁愿相信自己的第一直觉，除非你确定敢担保这个原来的答案必错无疑，否则都不能改！
学习的路途很长很长，为父尽可能的给你最好的的帮助，希望你可以轻松愉悦的学习成长，我们一起共同进步！加油儿子，你是最棒的！
此致
敬礼
一个想与你处成好朋友的父亲：李明
2023年5月31日