民三小学附属幼儿园一周食谱
(05.06-05.11)

民三小学附属幼儿园
创建于05-01
阅读 301
收藏TA

需扫码在手机上打开
文章后点击更新提醒

🌈幼儿园健康饮食播报:

🍪食之有幸🍉近乎于味。

🍭宝贝健康🍩精食美味

🍒专注专业🍓有心有爱。

🙂可口美食➡️即刻呈现。

⭐亲们,快来与我们共饱眼福吧!

民三小学附属幼儿园(05.06—05.11)一周食谱

立夏节气饮食

1、养心气,调心情:夏季与心相通应,此时应注重养护心气。日常饮食中多吃安养心神的食物,以消除烦躁,调节情绪。

2、饮食清淡易消化:入夏,新鲜的蔬菜瓜果开始增多,饮食应尽量清淡,依低脂、低糖、高纤维为主,避免增加肠胃负担。

适宜饮食:

1、多吃时令蔬果:此时新鲜的樱桃、枇杷、杏子、蚕豆、蒜苔、黄瓜上市,口感及营养均为最佳,宜多食用。

2、立夏宜饮茶:许多地方都有立夏日饮茶或喝冷饮的习俗,常用的材料除了传统茶叶外,还有西洋参、菊花、薄荷、金银花、荷叶等,常饮这些茶可清心火、除烦躁、养心神。

3、安养心神的食物:大枣、桂圆、莲子、柏子仁、西洋参等都是安心神、益心脾的好材料,加有心烦气躁、失眠难安、神经衰弱者可常食。

不宜饮食:

油腻辛辣:过于油腻厚重的饮食不利于消化,易造成肠胃积滞、痰饮内停、化热上火,入夏后尤为不宜。

阅读 301
文章由 美篇工作版 编辑制作
投诉