随着“五一”假期的到来，同学们都期待着能有一个轻松愉快的假期。然而，在享受假期的同时，我们也不能忽视心理健康的重要性。为了确保大家度过一个健康、愉快的假期，经开区一中召开五一假期心理健康教育主题班会以及线上家长会。
主题班会
班会从以下三方面进行：做情绪的主人、积极与家长沟通、适度的居家劳动。
做情绪的主人
1.积极接纳自己的情绪
在假期里，我们需要觉察和发现自己情绪的变化，及时做一些积极的调整。当一些消极情绪出现时，先接纳，接着把内心的想法表达出来，或选择适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我积极暗示等方式进行调适，从而缓解心理压力，保持积极心态。
2.积极寻求他人
在纠结困扰时或发现自己无法独自解决困难时，可以向自己信任的人寻求帮助。可以找爸爸妈妈，聊一聊你的困惑；也可以找班主任、信任的任课老师或心理老师，聊一聊你的心里话。
积极与家长沟通
假期居家期间，如若与家长产生了误会或者矛盾，可进行非暴力沟通：
适度居家劳动
放假在家期间，要积极承担家务劳动，这不但是一种家庭分担，更体现了我们“家庭小主人”的责任，掌握生活技能，提高生活自理能力。
同时可以每天坚持体育锻炼一小时，选择自己喜欢的方式，无论是跳绳，跑步，还是简单的到楼下遛遛弯，都可以提高自身免疫力、保持身体健康。更重要的是，运动分泌的多巴胺，可以让我们感到更加的快乐！
线上家长会
作为家长，我们应该如何做才能更好的呵护孩子的心理健康？
1.适度期待，积极鼓励
孩子已经步入学年的第二个学期，毕业班面临升学压力，其他班级面临学业难度增加，这些都很容易带来心理压力。请家长对孩子怀有适度期待，不以学习分数作为判断孩子好坏的唯一标准，合理看待成绩，不人为增加孩子的心理压力。
2.让孩子感受到父母的爱
父母对孩子表示爱的方式千差万别，很多孩子并不否认父母对自己的爱，但为什么有时孩子说话会伤到父母的心，是因为他们没有感受到爱，这些爱里面夹杂着父母对孩子的不理解、不尊重与不接纳。
3.关注孩子情绪，多进行亲子活动
父母要多注意孩子的情绪波动，周末可以带孩子踏春，感受大自然给予的温暖和生命力量，适当开展家庭锻炼等活动，增加亲子关系的同时还能释放压力。
和风送暖，春意盎然。孩子健康快乐是学校和每一位家长的共同心愿，让我们共同关注孩子心理健康，愿所有美好都与春天一起到来！
