近日，我院心理健康服务中心受邀先后开展三次心理健康辅导活动！
一、从“心”出发，减压赋能
为进一步提升护理工作者的心理健康水平和专业素养，减少职业倦怠，释放工作压力，培养积极乐观的心态，增强生活幸福感。2024年4月23日下午我院受邀为焦作市护理人员开展“护士的职业倦怠与心理调适”心理健康讲座。
白萍老师用幽默风趣的语言，富有亲和力的表述，给大家分享护理群体中普遍存在的职业倦怠现状：“工作状态迷茫、总觉得自己是不是入错行、对工作没有热情、没有成就感、对病人存在隔阂甚至抵触情绪，病人家属时不时刁难、总觉得护士长在刁难自己等”进行阐述，并分享了重构和提升幸福感的技能与技巧，给大家分享了一堂十分生动的课！
在分享环节，大家纷纷分享自己的职业倦怠经历和应对方法，体会护理工作中的酸甜苦辣。通过分享，大家互相学习，互相启发，进一步了解了职业倦怠的普遍性，也进一步认识到了应对职业倦怠的重要性！
此次讲座从医院护理人员的实际出发，帮助护理工作者以更加积极乐观的生活态度直面生活与工作中的各种挑战，做一名有幸福感的白衣天使！
二、解码情绪，心向阳光
公交公司驾驶员，一个我们日常生活中不可或缺的职业，他们承载着无数乘客的出行需求，他们是城市的摆渡人，他们晨曦而出，戴月而归，风雨无阻，循环反复穿梭在城市道路，是城市道路最温暖的动脉！
为关心公交驾驶员心理健康，帮助公交驾驶员以平稳，积极，健康的心态投入工作，缓解工作及生活中的压力，为公交驾驶员生活增添幸福感。2024年4月27日晚上08：00，我院受邀走进修武县公共交通有限责任公司为公交驾驶员开展“我的情绪我做主”心理健康团体讲座！
白萍老师为大家阐述了本次活动的目的及意义，鼓励大家积极参与，敞开心扉。随后通过简单易学的放松小技术“放松醒脑操”使司机师傅们把工作一天的疲惫感慢慢卸下。
她通过身边的小事，让大家在快乐中认识情绪，体会情绪，并在故事中感受“喜”“怒”“哀”“惧”四种情绪的重要性以及对个体发挥的作用。喜悦是创造的能量、愤怒是保护边界的能量、悲伤这种情绪是让事情结束的能量、恐惧是一种保命的能量，每一种情绪都有着积极的意义！
为了让大家更深入的了解自己的心理状态，本次讲座还开展了心理健康体检，测试内容包含焦虑自评量表、抑郁自评量表、心理压力测试量表以及职业满意度四个量表。大家兴趣盎然，认真对待测试中每一个问题，在答题中真诚的表露自己的情绪和想法......
白萍老师循循善诱，由浅及深引导大家学会接纳自己的情绪，尤其是自己的消极情绪，并分享了如何去疏导消极情绪，保持积极情绪，同时分享了呼吸放松法，生理平衡法，蝴蝶拍等7个调节情绪的小技术，让大家学会正视情绪，找到合适的方法发泄情绪，在情绪管理中发现更好的自己，将快乐掌握在自己的手里！
此次讲座以“放松”贯穿主题，现场氛围融洽，采用放松小技术，放松小方法，小测试及小游戏，引导大家向着生活灿烂微笑，“做自己情绪的主人”。司机师傅们纷纷表示获益匪浅，不仅学到了调节情绪的方法，缓解压力的方式，还增强了与同事之间的沟通与信任！
三、舒心减压，赋能前行
护士节，他们有一个共同的名字——护士！
人间芳菲四月天，桃红柳绿醉春烟。国际护士节5.12到来之际，为促进护理工作者放松心情，减轻压力，2024年4月28日下午我院受邀为焦作市中央矿务局医院精心组织了一场别开生面的心理健康团体辅导活动，本次活动地点在“焦作市南太行花海公园”举办，由我院心理专家梁保珠主持。活动以“舒心减压，赋能前行”为主题，以“开心快乐”为主旨，通过一系列富有创意的趣味游戏Pk与互动环节，让护士们在轻松愉快的氛围中释放压力，增强团队凝聚力，并学会有效的压力应对策略！
通过欢快的热身活动“雨点变奏曲”拉开帷幕。随后一句春天里，桃花开，桃花朵朵开，大家异口同声问：“开几朵？”，简单的三个字，一下打破了彼此之间的陌生感，氛围感拉满，增进了彼此之间的了解和信任！
通过选队长、队名、队呼、团队造型，将现场气氛推向高潮，一个个响亮的口号：“我们是汪汪队，我们要飞上天”……草坪上充满了欢声笑语。而穿越呼啦圈比赛环节更是将活动推向了另一个高潮，大家手拉手围成圈，依次穿过呼啦圈，这一过程不仅锻炼了专注力和反应力，更让大家体会到了团队的力量！
此次我院举办的5.12守护天使活动，效果显著，中央医院的护士们纷纷表示获益匪浅！
焦作市第四人民医院一直关注着广大人民群众的心理健康，未来，我院将持续开展更多形式多样的心理健康服务活动，为全市人民群众的心理健康保驾护航！
为确保广大人民群众的身心健康，焦作市第四人民医院配置有心理CT测评系统。
做到“早发现，早干预，早诊断，早治疗”使广大人民群众不仅有健康的身体，还要有健康的心理，以良好的身体和心理状态投入到工作和生活。
测试时间：每周一至周五，周六周日休息
咨询电话：0391-3897120
地址：焦作市第四人民医院博爱院区（人民路与滨河路交叉口东100米）门诊楼西侧心理测评室
监制/心理健康服务中心
编辑/左晓茜
审核/王清芬
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