“五一”假期将至，无论您在宿与家人朋友欢聚，还是外出旅游，请不要放松“健康弦”！宿豫区豫新小学健康提示，请查收！
提前规划行程，关注天气。
1.关注目的地疫情形势，根据当地传染病的流行特点查询相关注意事项，采取相应预防措施。
2.了解目的地天气，并根据当地天气情况备好衣物、雨伞、防晒霜等物品，做好保暖、防晒等措施。
3.若有身体不适，尤其是老年人、孕产妇、慢性病患者和易过敏等特殊人群，建议咨询专业医生，进行健康状况评估后再决定是否出行。
当心呼吸道传染病
1.保持警惕。当前，我国新冠疫情持续保持低水平波浪式流行态势，部分地区流感疫情仍未回落到往年同期水平，百日咳疫情呈现快速增长趋势。同时全球多个国家和地区出现麻疹疫情反弹，境外输入风险增大。假期人员流动大、交往密切，需注意防范。
2.戴口罩、少聚集。在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时，科学佩戴口罩。建议老人、孕产妇、婴幼儿等体弱人群加强防护，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。
3.接种疫苗。预防接种是防控传染病最经济、最有效的手段，建议结合个人情况，积极主动接种相关疫苗。
4.勤洗手、常通风。外出游玩要勤洗手。不方便洗手时，可用消毒湿巾和免洗手消清洁双手。居室内保持空气流通，降低病原体浓度，减少被感染或叠加感染的机会。
谨防虫媒传染病
随着气温升高，我国广东、广西、云南等南方省份登革热病例明显增加，其他虫媒传染病也逐渐进入活跃期。建议出行前，了解当地登革热疫情，提前准备蚊虫驱避剂等。
1.提升防范蚊虫叮咬意识。应注意防范登革热、发热伴血小板减少综合征、疟疾等虫媒传染病。酒店、民宿房间应关好纱门、纱窗，房间可以使用蚊香、灭蚊气雾剂等。
2.衣服穿着适宜。尽量避免前往虫媒传染病高发地区，户外活动前，宜穿浅色长袖上衣、长裤，减少因皮肤暴露导致的蚊虫叮咬风险。
3.适当使用驱避剂。户外活动时，宜使用驱避剂，每隔数小时需重复喷涂。
4.及时就医，规范处置。如遇蜱虫叮咬，切不可生拉硬拽，以免将蜱的头部口器留在皮肤内。应尽快前往医疗机构就诊。
肠道传染病
常见肠道传染病包括霍乱、痢疾、伤寒、副伤寒、诺如病毒感染性肠炎、甲肝、手足口病、其它感染性腹泻病等传染病。
在前往其他省市或国外旅游时，由于风土人情及饮食习惯的差异，需要注意以下事项：
1.积极接种疫苗。接种疫苗能有效预防甲肝、手足口病等肠道传染病的发生，降低患重症和发生死亡的风险。
2.注意饮食、饮水卫生。注意不喝来源不明的生水，不吃无检疫的肉类、野生动物、野生菌等；路边摊点就餐要当心，尽量前往有资质的餐点就餐，不吃腐败、变质的食物，少吃、不吃生的或未煮熟的肉类、海鲜等。
3.注意个人卫生。勤洗手，饭前便后、加工食物前要洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口。
4.出现发热、腹泻、呕吐、皮疹（特别是肛周皮疹）等症状，应及时到医疗机构就诊，避免拖延治疗致使病情加重。
健康小贴士
1.保持规律作息避免熬夜。少玩手机，少看电视，预防近视。
2.做好自我健康检测。旅途前、后出现发热、乏力、呕吐、腹泻等不适症状，应停止旅行活动并及时就医。
3.保持健康生活方式和良好卫生习惯。合理膳食、均衡营养、科学运动、规律作息，提高自身免疫力。
4.注意食品卫生，选择正规餐厅就餐。
5.避免密切接触野生动物如被流浪猫、狗抓伤及时就医接种狂犬疫苗。
宿豫区豫新小学温馨提示：假期出行，做好个人防护，加强用手卫生，保持良好卫生习惯和健康生活方式，当好自身健康第一责任人，度过一个健康快乐的节日。
供稿：保健室
审阅：校务办公室