保护视力 “目”浴阳光
眼睛是心灵的窗户，是人体最重要的视觉器官。我们每天都用眼睛去看世界，去发现许多有趣的事物，小学阶段是视力发育的重要时期，为培养孩子爱眼，护眼的好习惯，促进孩子的健康成长，让我们共同呵护好孩子的眼睛，让他们有一个光明的未来!
引起孩子近视眼常见的原因
1.连续近距离看书时间太长。
2.练习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分。
3.经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书。
4.长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。
5.缺乏参加课外(室外)各种体育活动。
6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。
7.父母都是高度近视。
眼睛防护小常识:
1.注意个人卫生，洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。 2.注意采光，孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度，室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。
3.正确的坐姿，写字画画时，幼儿不可趴在桌子或将胸部紧压桌缘。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右，千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。
4.家长一定要控制孩子看电视、玩手机、打游戏的时长，每天最好不超过30分钟，距离电视3米以上，保证孩子合理点围内的用眼，从根本上缓解眼睛负荷。
5.多带孩子户外活动,多接触大自然、多看远方绿色景物。
6.学做眼保健操，通过对穴位的按摩来保护视力。
7.均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。
8.避免意外损伤，不玩不安全的玩具。
9.定期进行眼科检查，如果出现以下症状如视物模糊、喜欢眯眼睛看电视、看电视歪头斜眼、频繁眨眼、喜揉眼、眼睛痒、疼痛、眼红、肿、分泌物多等情况，家长应该及时带患儿到医院就诊。
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛，学会如何爱护眼睛是我们的必备常识。
第六套新版
《中小学眼保健操》视频
— 1按揉攒竹穴 —
穴位位置：双眉头凹陷处
操作手法：用双手大拇指螺纹面分别按于两侧穴位上；其余四指自然放松、弯曲，指尖抵在前额上。
节奏：随音乐口令，每拍按揉一圈，连做四个八拍。
力度：适中，轻微酸胀感为宜。
— 2按压睛明穴 —
穴位位置：鼻骨两旁近眼内角处。
操作手法：用双手食指螺纹面轻按在两侧穴位上，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。
节奏：随音乐口令，有节奏地上下按压穴位，每拍一次，共四个八拍。
力度：适中，轻微酸胀感为宜。
— 3按揉四白穴 —
穴位位置：下眼眶边缘下方的正中。将两手食指和中指并拢，轻按在鼻翼两侧，大拇指并在下额凹陷处，随后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。
操作手法：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下额凹陷处，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。
节奏：随音乐口令，有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
力度：动作幅度不要太大。
— 4按揉太阳穴，刮上眼眶 —
穴位位置：下眼眶边缘下方的正中。将两手食指和中指并拢，轻按在鼻翼两侧，大拇指并在下额凹陷处，随后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。
操作手法：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下额凹陷处，其余四指自然放松、握起，呈空心拳状。
节奏：随音乐口令，有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
力度：动作幅度不要太大。
— 5按揉风池穴 —
穴位位置：在颈后枕骨下，也就是两侧大筋脉外侧凹陷处。
操作手法：将双手食指和中指并拢，然后把螺纹面按在风池穴上，其余三指自然放松。
节奏：随音乐口令，有节奏地按揉，每拍一次，做四个八拍。
力度：为保证按揉的舒适度，头部可稍微前倾。
—6揉捏耳垂，脚趾抓地 —
穴位位置：耳垂正中，脚趾。
操作手法和节奏：用双手大拇指和食指螺纹面，捏住耳垂正中眼穴，其余三指自然并拢弯曲，随音乐口令，有节奏地揉捏穴位，每拍揉捏一圈；揉捏的同时，双脚的全部脚趾跟随节拍做抓地运动，每揉捏耳垂一圈，做抓地运动一次。连做四个八拍。
力度：适中，轻微酸胀感为宜。
眼保健操结束后
要记得张开双眼
窗外眺望远处1-2分钟
让我们一起呵护眼睛
拥抱“睛”彩每一天吧！