本周菜谱回顾
周日
周一
周二
下周菜谱预告
周一
课间餐：
酸奶100g（酸奶过敏：豆奶或果珍）
饼干＋坚果
（饼干4.1g、小核桃6.5g）
中餐：
白米饭
（稻米55g）
小油豆腐烧肉
（油豆60g、腐10g、猪肉）
西兰花炒香菇
（西兰花60g、香菇干10g）
番茄白菜虾仁汤
（番茄25g、小白菜10g、虾仁10g）
虾仁过敏：汤内不加
点心：
肉松饼
（肉松饼25g）
水果：
西瓜
（西瓜100g）
周二
课间餐：
鲜奶120g（鲜奶过敏：豆奶或果珍）
自选饼干
（饼干9.9g）
中餐：
黑芝麻饭
（黑芝麻3g、稻米55g）
番茄土豆炖牛腩
（番茄30g、土豆20g、牛腩50g）
蒜泥油麦菜
（大蒜头1g、油麦菜70g）
肺心粉丝汤
（猪心10g、粉丝20g）
点心：
糯米烧麦
（糯米烧麦20g）
贫血儿：红枣
水果：
香梨
（香梨90g）
周三
课间餐：
酸奶100g（酸奶过敏：豆奶或果珍）
波力海苔
（波力海苔2g）
中餐：
白米饭
（稻米55g）
菠萝咕咾肉
（菠萝20g、猪里脊40g、青椒6g、柿子椒6g）
虾米炒地蒲
（虾米3g、西葫芦60g）
山药玉米汤
（山药30g、玉米20g）
虾米过敏：清炒地蒲
肥胖儿：清蒸肉片
点心：
雪梨银耳羹
（梨20g、银耳2g、冰糖8g、枸杞子1g）
水果：
哈密瓜
（哈密瓜100g）
周四
课间餐：
鲜奶120g（鲜奶过敏：豆奶或果珍）
自选饼干
（饼干9.9g）
中餐：
咸肉豌豆糯米饭
（咸肉16g、豌豆10g、糯米48g、笋干10g、胡萝卜6g）
红烧冬瓜
（冬瓜80g）
笋干老鸭汤
（笋干10g、老鸭40g）
点心：
肠仔馒头
（面粉25g、酵母1g、热狗20g）
水果：
火龙果
（火龙果100g）
火龙果过敏：苹果
周五
课间餐：
酸奶100g（酸奶过敏：豆奶或果珍）
饼干+坚果
（饼干4g、葡萄干5.5g）
中餐：
白米饭
（稻米55g）
油焖大虾
（明虾54g、姜1g、蒜头1g、葱头1g）
酱爆卷心菜
（卷心菜60g、胡萝卜4g）
丝瓜蛋汤
（丝瓜40g、鸡蛋8g）
虾过敏：肉饼子
鸡蛋过敏：丝瓜汤
点心：
芹菜猪肉水饺
（芹菜10g、猪肉30g、面粉24g）
水果：
香蕉
（香蕉90g）
周六
课间餐：
鲜奶120g（鲜奶过敏：豆奶或果珍）
自选饼干
（饼干10g）
中餐：
白米饭
（稻米55g）
香菇蒸鸡翅
（香菇干10g、鸡翅50g）
地三鲜
（茄子30g、青辣椒20g、土豆30g）
裙带菜豆腐汤
（裙带菜10g、豆腐30g）
鸡翅过敏：香菇肉圆
点心：
蒸红薯
（红薯70g）
水果：
提子
（葡萄56g）
营养小贴士
谷雨节气期间小朋友们需要注意什么？
1.护脾养胃小儿稚阴稚阳的生理特点决定了他们体质嫩弱，御邪能力不强，加之寒暖不能自调，所以在谷雨这个季节转换的阶段，如果小儿身体适应性低，体质敏感娇弱，就会更容易生病。在谷雨节气期间需补益阳气。以提高小朋友防御病邪，适应季节转换的能力。
2.增强免疫力谷雨节气到的来，寒潮天气基气本结束气温回升加快，同时疱疹性咽颊炎，手足口的高发，柳絮四处飞扬，过敏体质的孩子防止病毒和花粉的同时也要增加孩子的免疫力。
3.加强营养
（ 1） 多吃富含蛋白质的食物交替之际虽然气候变暖，但不稳定，需要摄取热量以补充身体所需。孩子在春季生长较快，而蛋白质为孩子健康成长提供了健康保障。
（2）多吃易消化的食物春夏季节交替是感冒的高发期，宝妈们可提前做好预防。在日常饮食上必须注意宝宝的食物一定要易消化，不要给肠胃加重负担，也能一定程度上缓解病情。
（ 3）多吃富含维生素C的食物富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性，构成抵御呼吸道感染的屏障，是提高机体免疫力的重要途径之一。