与压力共舞，做阳光少年--江东中学704班主题班会

现代社会中，几乎每个人都面临着不同的压力。七年级的学生也会被压力围绕，科目繁多、知识点众多、作业繁重。由于受到青春期大脑发育的影响，同学们在处理压力时，稍有不慎，就很容易出现情绪失控、反应过激等危险举动。为此，4月30日下午，704班举办了“与压力共舞，做阳光少年”主题班会，并荣幸邀请到义乌市总工会“心灵护航”志愿者讲师邵亦春老师做本次心理健康教育。

结合学生现状与需求，邵老师带来了主题为“轻松化解情绪，快乐面对学习”的心理课，并围绕“感知：认识学习情绪”、“方法：垃圾桶法”、“体验：身体放松法”三个主题进行本次演讲。

期间，邵老师为同学们介绍了存在压力的一些信号，让大家能够更好的判断自己是否存在压力。并且让同学们畅所欲言说出自己的压力，其实在诉说的过程中一定程度上已经纾解了一部分压力。在缓解压力的方法中，邵老师为同学们解析了“垃圾桶”解压法，并让同学们互相分享健康有效的排压方式。最后，老师带领同学们一起体验了健脑操学习四式身体放松法，让大家能够更好地与压力相处。

邵老师说：与压力做朋友者就像弹簧一样，压力来时积蓄力量反应，压力移去后又能迅速恢复原来状态。当你选择“与压力做朋友”的方式看待压力时，你不仅能够变得更加善于处理压力，实际上相当于你在对自己的身体宣示：你相信自己能应付生命中的挑战，并且，你不是一个人在应对挑战。

通过这次主题班会，同学们不但对“压力”这位将伴随我们一生的同学有了新的认识和了解，而且更加明确了“有压力才有更有动力”的心理转换。最后，邵老师寄语同学们减压助梦，做赶月追风的少年！