【保护眼睛 预防近视】银川市兴庆区第十七幼儿园开展健康教育活动

1.控制电子产品使用

家长是幼儿监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴幼儿时，减少手机、平板电脑等电子产品的使用，监督幼儿电子产品使用(一般单次不宜超过15分钟)，杜绝把电子产品作为幼儿“电子保姆”。

2.光线过强或过弱

光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛;光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本。以上两种情况均能使眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。

3.保证充足的睡眠

睡眠质量是幼儿近视的影响因素之一。作息时间规律，睡眠时间要充足。学龄前幼儿每天睡眠时间要保障在11-12小时，充足的睡眠能让幼儿的抵抗力变得更强。

4.足量的户外运动以及阳光

户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，周末、节假日引导幼儿每天到户外接触自然光的时间不低于2小时。阳光是近视防控最好的“疫苗”，保证户外活动时长和光照强度能有效保护幼儿视力。

5.保证充足营养

均衡营养是眼部健康的基础。改善营养饮食，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。可以让幼儿多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。

6. 勤洗手，保持手部卫生

手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼造成的。引导幼儿勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛；触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。

7.视力检查

幼儿园每学期会为中大班幼儿测视力，对视力较低幼儿下发视力检测报告，告知幼儿家长，及时带幼儿就医，做到“早发现、早干预、早治疗”，对于已经进行视力矫正的幼儿，每年请定期去医疗机构进行视力复查。