亲爱的家长朋友：
您好！
为更好地促进中小学生“双减”和“五项管理”工作的实施，使学生们度过一个快乐且有意义的“五·一”假期，现向广大家长朋友发出倡议。请您认真阅读，切实承担起监督和教育的职责，与学校一起努力，家校共育，促进孩子全面、健康地发展。
体质管理
1.外出游玩时保护好个人卫生安全，预防传染性疾病，尽量去空旷的室外，或者空气流通性良好的非密闭性空间，如需要进入空气流通性差的地方，建议戴口罩、勤洗手，和他人保持一定的距离。
2.乘坐公共交通工具时，建议戴口罩，做好个人卫生保护。
3.在做好个人防护的同时，如果身体出现发热、干咳、乏力等症状，应立即到就近的医疗机构就诊。
4.注意规律生活，切忌暴饮暴食要保持良好的作息规律，保持良好的学习生活习惯。
5.重视体育锻炼，提高免疫力放假不意味着完全躺平，适当体育锻炼有助于身心健康，根据自身健康状况，进行适合身心的散步、跳绳等低负荷运动，保持积极心态，健康面对生活。
作业管理
假期期间，建议家长不要无计划地给孩子布置作业，不要盲目追风地给孩子报名参加校外培训活动，避免加重孩子的学习负担。也不要占用孩子休息时间，增加孩子身体和心理负担。
小学部
1.增强学习自觉性。建议家长与孩子一起制定学习计划，树立目标，帮助孩子提升自我管理能力，学会时间管理，培养孩子按时、独立做作业的习惯。
2.注重指导方法。孩子学习需要帮助时，家长指导应注意方法，进行有效陪伴。家长可以和孩子一起分析出现问题的原因，耐心倾听孩子的苦恼和想法，进行疏导和鼓励，同时以积极乐观的心态加以引导。
初中部
1.引导孩子制定科学的学习计划，培养其自主学习和时间管理能力。
2.培养孩子独立完成作业的能力。不依赖家长，不抄袭作业，提高效率，保质保量。
3.创造良好的家庭学习氛围，督促孩子主动完成学校布置的作业，引导孩子从事力所能及的家务劳动，激励孩子坚持进行感兴趣的体育锻炼和社会实践。
手机管理
1.父母对孩子的成长起关键作用，因此父母在假期期间要起到监督的责任。孩子可在家长允许的情况下使用手机，使用手机时长每次不超过30分钟，每天不超过1个小时。
2.家长应多与孩子交流，走进孩子心灵，避免因情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏带领孩子参加一些社会实践活动，培养兴趣，开拓视野。
3.劳动节期间，家长可以带领孩子到田间地头，让孩子和父母一起进行耕种活动。不但可以减轻孩子对手机的依赖欲望，还可以增强亲子感情，让孩子感受劳动的艰辛与快乐。
4.家长是孩子的第一任老师，也是最重要的老师。家长要以身作则，言传身教，科学合理使用手机，尽量不在孩子面前玩手机，给孩子树立一个良好的榜样。
5.对于已沉迷手机的孩子家长要注意方式方法，切勿暴力打压，科学引导孩子合理使用手机。
睡眠管理
1.保障学生每日充分睡眠，小学生一般不晚于21:20就寝，睡眠时长应达到10小时；初中生一般不晚于22:00就寝，睡眠时长应达到9小时。家长应在家做好监督和督促工作。
2.假期期间建议家长督促学生进行充分的午休。
3.建议家长在安排丰富假期活动的同时充分考虑学生的作息时间，尽量保证学生规律作息和充足睡眠。
4.家长在督促学生睡眠时，也要关注学生保持科学、正确的睡眠姿势。
5.在就寝之前家长可以让学生适当喝一些热牛奶、听舒缓音乐、泡脚等增强学生的睡眠质量。
读物管理
1.假期尽可能多带孩子去书店、图书馆，到正规书店为孩子购买适合的、正版的、内容积极向上的书籍。
2.鼓励孩子认真阅读，养成习惯，做一个热爱读书的孩子。
3.每天挤出一定时间，和孩子一起读书，分享读书成果，营造家庭读书氛围，为孩子终生爱读书打下基础。
4.给孩子准备一本读书记录本，记录读书过程中的点点滴滴，做到“眼到、口到、心到、手到、脑到”，让孩子从读本中汲取营养，提高孩子的阅读和写作能力。
5.教育孩子爱护图书，不随意损坏图书。
家长朋友们，孩子是祖国的未来，也是每个家庭的希望。落实“双减”和“五项管理”工作要求，保障孩子的身心健康，离不开学校与家庭的密切协作。真诚地希望我们共同携手，齐心协力，为孩子搭建通往梦想的桥梁，共同把孩子培养成德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
梅河口市中和学校
2024年4月30日