便秘的定义
便秘是一种(组)症状，表现为排便困难和(或)排便次数减少、粪便干硬。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便。排便次数减少指每周排便少于3次。慢性便秘的病程至少为6个月。
中医学认为，便秘主要由津液不足、气机郁滞和正气亏虚所引起。
粪便在肠道中的蠕动如同船只在河道中前行，津液不足好比连年高温天气，河道的水变少，导致船只搁浅无法前行；气机郁滞好比河道淤堵，船只前行通道不畅，阻力大；正气亏虚好比马达动力不足，船只无力前行，从而使大便不能正常排出。
便秘的危害
“万病之源，始于肠道”，便秘不但让人身心疲惫，还由此伴随了口臭、肥胖、痤疮、痔疮等各种问题，严重的将影响全身健康。如果早期轻度的便秘患者没有重视该疾病的规范治疗，或者不当的使用药物，可能会导致疾病加重。严重的便秘还会导致焦虑、抑郁、心血管意外、肿瘤的风险发生。
出现便秘怎样用中医的按摩手法解决问题？
第一步，双手顺时针按摩3分钟
第二步双手交替按摩3分钟
第三步推按脾胃经3分钟
第四步从外到里推揉带脉3分钟
揉天枢穴100次
揉大横穴100次
顺时针揉肚脐100次
揉中脘穴100次
揉气海穴100次
按摩后配合饮食调理，让您有意想不到的收获。
1.多饮水：每天摄入量2000~3000ml。
2.摄取足够的膳食：主食提倡米，面和杂粮混食等。
3.多食产气及维生素B食物：马铃薯、萝卜、黄豆、洋葱等。
4.多吃水果蔬菜：香蕉、苹果、韭菜、芹菜、菠菜等。
5.禁食生冷、辛辣及煎炸刺激性食物。
弘扬传统文化，传播康复知识”是我们永恒的主题；“康复一人，幸福全家”是我们不变的追求。
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