“人间四月天，最美不过青春校园。”为了帮助初三师生调整状态，挖掘潜能，释放压力，培养学生的意志力和团队协作能力，激发学习斗志，从而自信地应对中考。4月30日下午，西宁市第二十二中学开展了以“悦动心灵 缓解焦虑 阳光成长”为主题的初三全体师生趣味减压团体心理辅导活动。
热身活动《舞动青春》
看呀！一曲热舞拉开了活动的序幕，让整个操场瞬间燃起来了，师生随着指导老师的指导动作积极摆动身体，尽管动作拙劣诙谐，但尽显可爱活力！
针对学生和老师的年龄特点，设计了一系列有趣的环节和游戏。师生们或以班级为单位，或分成各个小组参加了多种游戏，既增强了班级的凝聚力，又释放了他们的心理压力，让师生们在轻松愉快的氛围中缓解备考的压力与焦虑。
一圈到底
瞧，第一个游戏就点燃了同学们的玩乐兴趣，他们开怀大笑，放飞心灵。大笑时，身体会放松，会向血液里释放一种快乐因子——胺多酚。希望孩子们常常大笑，感受它带来的美妙感觉。此时此刻紧绷的神经也得到了片刻的放松，每个人脸上洋溢着开心幸福的模样。
老师们笑得多开心啊，平日里紧锁的眉头也舒展开来。卸下一身的疲惫，老师们轻装上阵，迎接快乐。
膝盖夹纸游戏
夹纸游戏拉近了同学们之间的关系，增强了团队协作能力和班级凝聚力。我们累并快乐着！
情绪大爆炸
咦，竟然有踩气球游戏！同学们把烦恼的事情和所有的坏感受都吹在气球里，将自己的不如意、焦虑、烦躁写在气球上，然后踩爆气球。通过这种方式，宣泄自己的情绪。接着，同学们又把踩爆的气球清理干净，生活中的烦恼也需要清理，带着好心情迎接新的挑战。
放飞纸飞机 放飞梦想
纸飞机是我们童年的美好记忆之一。在美好的四月天，老师与同学们一起把自己的心愿写进去，操场突然变得五彩斑斓起来了！一个个纸飞机以破浪之势，载着五彩的梦想乘风飞起，冲向人生辉煌之巅。
“今天特别开心！学校组织这样的活动给我们减压，说实话，越临近中考我心理越沉重，但是今天，感觉我周身的压力全都消解了，我现在又有力量，又有自信去迎接中考啦！”我校初三学子兴高采烈地说。
青春是人生最美好的时光，每一段青春都是限量版。努力前行，去自己想要去的地方，过自己想要过的人生。中考，是我们人生路上的一段重要经历，愿我们所有人，都能以最美的姿态去迎接。
在生命的征途中，希望同学们学会给心灵减压，让心灵多一点快乐因子，让明媚的阳光始终照耀前行的路。