为普及健康知识，引导老师们建立健康生活方式，增强自我保健意识。4月29日，峡山区社会事业服务局王吉超主任到我校进行血脂健康知识讲座活动。为老师们带来了一场关于血脂健康的知识盛宴。
讲座中，王吉超主任用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了血脂的相关知识。老师们聚精会神地聆听，积极参与互动，现场气氛十分活跃。
王吉超主任首先介绍了血脂的组成和作用，让大家明白血脂在人体中的重要性。接着，详细讲解了高血脂的危害，如增加心血管疾病的风险等，让老师们深刻认识到关注血脂健康的重要性。高脂血症的概念，胆固醇以及甘油三酯的作用，血脂检查的意义等内容都作了详细的讲解，并介绍了血脂管理五步法；还从合理饮食结构、适当运动、药物调理三个方面着手，对高脂血症的防治进行了细致讲解。
高血脂生活方式的干预：
①减少高脂食物的摄入，如动物内脏、肥肉、油炸食品等；
②增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类）的摄入；
③控制盐和糖的摄入量。
④运动锻炼：适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少 150 分钟；同时，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
⑤营养调理法:富硒葛根黑豆奶昔、欧米伽-3、纳豆激酶
⑥物理调理法:复合能量为人体细胞赋能
总之，高血脂是一种可防可治的疾病，通过健康的生活方式和必要的治疗，可以有效控制血脂水平，降低心脑血管疾病的风险。如果发现有高血脂，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，也要注意保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。
此次血脂健康知识讲座进校园活动，得到了学校老师的一致好评。它不仅丰富了大家的健康知识，更重要的是让大家认识到健康生活的重要性，为培养大家的健康意识和良好生活习惯起到了积极的推动作用。
编辑: 刘亚芹
初审: 冯琛琛
复审: 王德志
终审: 乔勇勇
学校：郑公实验学校
时间：2024年4月29日