【荀三·卫生】荀子实验第三小学守护“瞳”真，预防近视——近视防控宣传月示范家庭好榜样活动

一双明亮的眼睛，它装着四季的色彩，它藏着世间的动静，它透着我们的喜怒哀乐，帮我们收藏这美好的世界。眼睛是身体的器官之一，更是心灵的窗口。

为进一步推动近视防控宣传教育工作的落实，培育视力健康文化，增强幼儿爱眼护眼的意识，荀子实验第三小学开展了近视防控示范家庭好榜样活动。

近视防控示范家庭—王晞麟

       我是荀子实验第三小学的一名小学生，我叫王晞麟，今年 7 岁了，在进入学校这不到一年里的时间里，我努力学习，努力成长。经过努力，在2023年度生命成长阶梯营学训活动中获得“优秀小标兵”称号；在首届“荀风杯”校园足球联赛中，荣获“足球小将”称号；2023-2024学年第一学期，荣获“数学小天才”“金牌学习王”“优秀班干部”“三好学生”的荣誉。现在，我还成为了了校园讲解员。

科学护眼我行动

       在保护眼睛这件事情上，我也非常认真的。

每天在学校里，我都会牢记老师的教导，保持良好的坐姿。我会挺直小腰板，端端正正地坐在座位上，眼睛与书本保持大约一尺的距离。当我看黑板的时候，我也会坐得笔直，不会歪着脑袋或者凑得太近。

       下课铃声一响，我就像一只欢快的小鸟一样，迫不及待地跑到教室外面去。我会眺望着远方的风景，看看那蓝天白云，还有远处的绿树和花朵。有时候，我还会和小伙伴们一起做游戏，在玩耍中让我的眼睛得到充分的休息。

       回到家后，我也会坚持阅读。但是每隔 20 分钟左右，我就会停下来，先闭上眼睛，轻轻按摩一下眼眶周围，然后再向远处眺望一会儿。我知道，这样可以让我的眼睛放松一下，缓解疲劳。而且，我很少看电视和玩电子产品，老师和妈妈都告诉我，这些东西对眼睛的伤害很大，所以我尽量不碰它们。

科学护眼小贴士

1.合理控制用眼时间

在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5-10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。

2.保持正确阅读姿势

正确的阅读姿势非常重要。督促幼儿做到2个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米）；不躺着、趴着看书；不在走路、坐车时看书；不在光线过暗或阳光直射的情况下看书。

3.科学饮食充足睡眠

饮食均衡和充足睡眠是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛，降低用眼舒适度，导致视力下降。所以，摄入充足营养的同时，保证充足的睡眠也同等重要。

4.“20-20-20”护眼原则

每近距离用眼20分钟，远眺20英尺（6米）远的地方至少20秒。也可根据孩子的用眼情况，可以适当增加远眺时间。

爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。学生视力防控是一项长期的工作，良好的视力能让学生受益终身。我校将持续开展近视防控工作，积极普及保护眼睛知识和方法，营造健康用眼护眼的园所环境，和幼儿一起畅享健康、光明的未来！