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●15米折返跑音乐
■15米折返跑含讲解音乐
■15米折返跑伴奏
■15米折返跑伴奏(高音量)
●立定跳远训练
■原地拉伸
■向前拉伸
●800米体能训练
■猿式拉伸
■蜘蛛式扭转
■快速摆臂
■深蹲跳
■高抬腿
