四月的微风轻轻拂面而来，适逢第36个爱国卫生月。健康是生命之基，幸福之源，全国爱卫办特别发起的“健康城镇 健康体重”第36个爱国卫生月主题活动，旨在号召大家共同参与，共同推动健康生活方式，履行好“每个人是自己健康第一责任人”的理念，争做健康生活方式的先行者。
那么，什么是爱国卫生运动呢？简而言之，这是一场旨在增强全民健康意识、培养文明卫生习惯、改善卫生条件、减少健康危害因素、提高公民健康水平的社会性、群众性卫生活动。
爱国卫生运动的起源可以追溯到1952年春。当时，美帝国主义在侵朝战争中，对朝鲜和我国发动了细菌战争。为了保家卫国，群众性卫生防疫运动得到了深入发展，人民群众将这场运动亲切地称为“爱国卫生运动”。
作为个体，我们应该如何参与呢？
我们可以从身边的环境清洁做起，让环境变得更加整洁。个人卫生同样重要，我们应该养成良好的个人卫生习惯。此外，尊重他人也是提升整体卫生水平的关键，我们要提高个人素养，尊重他人的卫生习惯。
树立健康理念，深化健康素养。要注重身心健康的平衡，学会释放压力，保持积极乐观的心态。
倡导科学饮食，合理搭配营养。饮食是健康的基石，我们提倡大家选择低脂、低盐、低糖、高纤维的食物，增加蔬菜、水果、全谷类等营养丰富的食品的摄入量。减少油炸、烧烤、腌制等不健康食品的摄入，尽量避免过量饮酒，并远离烟草的危害。
积极参与运动，增强体质活力。运动是保持健康的重要途径。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、体育锻炼等，并根据自己的身体状况逐渐增加运动量。每天坚持适量的运动，不仅可以增强体质，还能提高心肺功能，预防多种慢性疾病。
作为健康的第一责任人，每个人都应该树立文明卫生意识，养成正确的卫生习惯，如勤洗手、常通风、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不在公共场所吸烟、保持社交安全距离、注重咳嗽礼仪、科学佩戴口罩等。我们还应该倡导餐桌文明，提倡分餐制，使用公勺公筷，共同维护公共卫生和健康。
编辑：高蓓
初审：赵超
终审：孙建光