慧吃慧动，健康体重

     人间芳菲四月天，清风流水来相伴。今年4月是我国第36个爱国卫生月。随着人们生活水平的不断提高，儿童的饮食结构及生活方式也发生了较大改变，儿童肥胖率呈上升趋势，严重威胁到儿童的健康。儿童超重及肥胖不仅影响儿童生长发育，也会影响心理发育和学业能力，对一生健康不利。因此，儿童超重及肥胖应早发现、早干预，积极防控是保持儿童健康体重的关键。我校高度重视儿童体重问题。以“慧吃慧动，健康体重”为主题。积极宣传，发放海报为学生普及健康体重常识。    

怎么判定孩子是否达到肥胖

     判断孩子是不是肥胖以及肥胖的程度，我们可以通过世界卫生组织儿童生长发育标准查表判断，或者计算体质指数/年龄（BMI/年龄），也可以通过计算用肥胖度来衡量，它是表示肥胖程度的百分数值。     体质指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m²

肥胖对孩子有哪些危害

怎么样预防孩子发生肥胖

1.良好饮食习惯，促进长期健康    

 培养孩子做到不挑食偏食、不暴饮暴食，进食时养成细嚼慢咽的习惯。每天少量多次喝足白开水。尽量在家就餐，在外就餐也要注重食物多样、合理搭配，保证适量的新鲜蔬菜、全谷物和杂豆摄入，控制动物性食物、油炸食品、甜食和饮料摄入。

2.适度身体活动，保持身体健康     

学龄儿童应坚持每天运动，保证每天至少60分钟以有氧运动为主的中高强度身体活动（如快走、骑车、游泳、球类运动等）；包括每周至少3天强化肌肉力量和（或）骨健康的高强度/抗阻运动（如跳绳、跳远、攀爬器械、弹力带运动等）。肥胖儿童的运动应循序渐进，从每天20分钟开始，逐渐增加到每天20～60分钟，并养成长期运动习惯。将孩子每次久坐行为限制在1小时以内。