第十周食谱
星期一（4月28日）
早餐：玉米鸡蛋羹、自制三明治
午餐:香米饭、苹果咕噜肉、青笋炒腐竹、冬瓜大骨汤
晚餐：双色馒头、蒜苔炒平菇、花生红豆粥
加餐：水果、煮豌豆角
食疗食物：煮豌豆角
功效：促进肠道蠕动、润肠通便、促进新陈代谢、保护视力
星期二（4月29日）
早餐：肉沫炖豆腐、小米粥、五香小花卷
午餐：京味炸酱面、五香卤鸡肝、原味面汤
晚餐：手撕包菜、红枣银耳粥、花样馒头
加餐：牛奶、蒸蜜薯
星期三（4月30日）
早餐：红薯大米粥、五彩蔬菜饼、鹌鹑蛋
午餐：香米饭、烤鸡翅、青萝卜烧豆筋、裙带菜丝丝瓜鸡蛋汤
晚餐：五谷豆浆、三鲜素包子
加餐：水果
美食推荐《蒜苔炒平菇》
蒜苔炒平菇
营养价值：
平菇是一种常见的食用菌、含有蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质等 ，蒜苔中纤维素含量丰富，可促进肠道蠕动，有助消化，还有助于肠内胀气的排出。两者同食促进肠道蠕动、润肠通便、补充多种营养有助于孩子的生长发育。
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