运动有助于人们保持身体和心理健康。跑、跳、攀爬等运动有助于发展幼儿的身体运动智能，能够促进幼儿的全面发展。适当的锻炼能够刺激幼儿的食欲，促进幼儿的身体发育，提升幼儿的自信心，使幼儿保持良好的心理、情绪状态。
案例
丫丫体质比较弱，经常感冒。为了防止孩子活动后出汗、受凉引发感冒，妈妈总是避免让丫丫进行剧烈地跑、跳，只让她参加一些安静的活动，如看书、画画等。三岁多的丫丫由于阅读量比较大，已经认识很多字了，妈妈常引以为豪。但让妈妈头疼的是，由于丫丫平时缺乏运动，动作不协调，平衡能力差，做事情缺乏活力和主动性，小小的她常常呈现出懒散的状态。
案例分析
在幼儿的运动方面，不少家庭存在以下误区。
一、很少运动
由于现代生活的节奏比较快，年轻父母的压力比较大，许多孩子缺少父亲的陪伴，在祖辈及妈妈的陪伴下成长，日常活动以静为主。案例中的丫丫就是因为缺少对大肌肉的锻炼，所以动作不协调，平衡能力差，缺乏活力。
二、偶尔运动
有些家长利用双休日进行集中式锻炼，以弥补日常锻炼的不足。而实际上，偶尔的大量运动无异于暴饮暴食，不利于幼儿的身体发育。
三、过量运动
幼儿适当进行大肌肉运动，可以锻炼身体，但过量运动则害处多多。特别是在夏季，幼儿如果过度运动，那么体内的水分流失快，钾等重要元素也会迅速流失。钾严重缺乏会使人昏迷甚至死亡。因此，运动也需要因人而异、循序渐进。
生命在于运动，案例中丫丫所表现出的特征正是缺乏运动所致。她现在懒散的状态很可能成为她今后对待学习、生活的基本状态。
体育锻炼不仅能促进人体骨骼、肌肉的生长，增强机体的免疫力和适应能力，还能降低儿童成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的概率。由此可见，运动能使人身心愉悦，增强人体对外界的适应能力。加拿大儿科协会建议，家长应有意识地增加孩子的运动时间。一至四岁幼儿每天至少应运动三小时，包括在室外的跑、跳运动和室内地板上的爬行等玩耍活动。一个人的动作协调能力可以在生命的头四年里发展起来。如果家长能正确认识体育锻炼对幼儿成长的重要作用，充分开发幼儿的运动潜能，那么将促进幼儿大脑的发育、语言和心理的发展、体质的增强以及良好个性的形成。
教育策略
一、以游戏的形式培养孩子对运动的兴趣
游戏是孩子最喜欢的活动。孩子在游戏中需要进行肢体运动、动手操作、与人交往，游戏可以促进孩子在大肌肉动作方面向更高水平发展。家长可以设计一些表演性游戏，让孩子随儿歌模仿飞机、汽车、火车等交通工具做运动；也可以让孩子学小鸟飞、小马跑、小兔跳，跟成人互动，运用语言和动作促进孩子肢体动作的发展和表达能力的提高。晚上睡觉前，家长可以在床上给孩子铺上"枕头路"或"被子路"，让孩子扮演小乌龟在上面爬或行走，锻炼孩子的平衡能力。
二、生活中的运动
家长可以在日常生活中引导孩子进行适当的运动，锻炼孩子的大肌肉群。例如，用床上的被褥做障碍，让孩子来回爬；把孩子喜欢的玩具拿得高一点儿，让他跳起来够；鼓励孩子和小伙伴一起在小区花园里蹬三轮车，扔或踢小沙包，等等。另外，家长带孩子去买菜或水果时，可以有意识地请孩子帮忙提一些；还可以要求孩子每天清扫家里的客厅、清洗自己用的小手帕，等等。当孩子帮助家长时，家长一定要及时给予表扬，以增强孩子的劳动积极性。
三、自然中的运动
大自然中成片的绿地、错落有致的树林是孩子玩耍、嬉戏的好去处。在有安全保证的前提下，家长可以陪孩子在小树丛中捉迷藏，在绿地上追逐、跑跳，在小河里戏水、网鱼、捉虾……家长应该经常带领孩子投进自然的怀抱，让他跑跑跳跳、攀攀爬爬，避免对孩子进行过度保护，从而使孩子在快乐的游戏中发展运动能力。
四、做爱运动的父母
父母是孩子最好的老师，在引导孩子养成运动习惯的过程中扮演着重要的角色。父母每天下午下班后，可以带孩子在小区里的空地上进行跳绳、踢毽子、丢沙包等简单的运动。周末，父母可以约上朋友一起带孩子去爬山、郊游等。即使孩子没在身边，父母也应自觉运动，经常打羽毛球、乒乓球，散步、慢跑等，尽量避免在电视机前长时间坐着不动。