3-6岁是幼儿身心发展的重要阶段，为进一步贯彻落实《幼儿园教育指导纲要》、《3-6岁儿童学习与发展指南》、《幼儿园工作规程》精神，为全面掌握不同年龄段幼儿的生长发育和健康情况，促进幼儿身心健康发展，科学了解幼儿目前的体能状况，切实提高幼儿生长发育和体质水平，为下一步体能发展目标制定提供依据。
伴随着春天和煦的阳光和微风，2024年4月23日，革新里幼儿园苗苗班小朋友开展了体质能检测活动。每名小苗苗都踊跃参加，在活动项目中发挥着自己最大的优势，整体活动开展的井然有序，快让我们一起来回顾一下吧！
体测项目主要包括：10米折返跑、立定跳远、网球投掷、坐位体前屈、双脚连续跳、走平衡木六项活动。
苗苗班小朋友在小班时已经有过一次测试经验了，为了让小苗苗们能够更好的发挥自身最大的潜能，测试前，小苗苗们提前熟悉场地、和同伴一起巩固每项活动的注意事项。
👦：我们一定会比小班时有很大的进步！
👧：我们会坚持把六项测试都做完！
👦：我有点恐惧平衡木，但是我会努力掌握平衡，快速走过去。
👧：我们一起加油吧！
我是小飞人-10米往返跑
苗苗班小朋友在平日的户外活动中，就常常会在长廊下练习跑步的基本动作。每名小苗苗都能够坚持不懈，努力跟紧队伍跑步。
在本次测试前，小苗苗们主动提出要进行热身活动，因为他们知道要将身体活动开才能跑的更快，孩子们现阶段已经有很强的前准备的意识啦。
在跑步的过程中，小苗苗们都能够在听到预令“预备”时做好起跑姿势，一脚在前，一脚在后，双臂呈摆臂姿势，动作非常标准；当听到动令“跑”时快速蹬地出发。跑步的过程中他们听到了同伴为他们加油助威的声音，他们跑的速度比之前更快了！冲过终点线！小苗苗们的身体越来越灵敏啦！
👦：这是我跑的最快的一次，我们成功啦！
👧：我们太棒啦！
在日常生活中，爸爸妈妈也可以带领幼儿去到户外空旷、安全的场地练一练起跑动作，和同伴、家人来一场尽兴的跑步比赛吧，增强小苗苗的下肢力量和身体灵敏度！让我们一起加油吧！
我是小跳蛙-立定跳远
小苗苗在平日练习立定跳远时会把自己想象成一只小青蛙，要从自己的荷叶跳到另外一个大荷叶上就成功啦！根据小苗苗的发展情况，老师也增加了游戏的难度，请小朋友在跳前要双手摆臂，才能跳的更远。通过不断的练习，小苗苗们掌握了立定跳远的基本动作。
在本次测试时，小苗苗都能有自信的走到起跳线前，自主的双脚顶线、自然分开，摆动自己的双臂。一切就绪，只见小苗苗们双脚蹬地尽全力向前跳，跳之后定住不动耐心的等待老师测量、记录数据。看！我们的小苗苗不仅跳的远远的，还遵守了每一个小环节中的规则呢！
👦：我跳完控制住身体没动，等着老师测量。
👧：我差一点就没控制住，用手撑了一下地面。
👧：我觉得我真的像一只青蛙，跳的很远。
爸爸妈妈可以在日常生活中引导幼儿练习跨跳，即：助跑跨跳过两条平行线。（40—50厘米以上），增强幼儿的身体爆发力，发展幼儿跳跃动作。
弹跳达人-双脚连续跳
👦：我可以一直跳跳跳，这个动作太简单啦！
👧：双脚要并齐，还要往高跳，跳过小红砖，我们就胜利啦！
在双脚连续跳的过程中小苗苗发现自己的小脚在跳跃时不受控制的分开。于是结合孩子们的兴趣和年龄特点，以同伴游戏的形式进行“跳格子”的活动，为了增强小朋友们的腿部力量，能够控制自己的小脚并拢在一起。苗苗们和同伴一起再次巩固了双脚连续跳的基本动作。只见活动中的小苗苗都能够在红线后做好准备动作，听到动令后快速跳起、脚尖着地，通过不断的努力小苗苗都以自己最快的速度完成了跳跃。在这个过程中，孩子们主动发现了自身的问题和困难，和同伴、老师一起想办法解决问题。丰富了解决问题的经验，为后续的大班生活奠定了良好的基础。
爸爸妈妈们也可以在户外、室内创设双脚连续跳的情景，鼓励小苗苗双脚向前跳、单脚跳、开合跳、双脚变换跳等来增强幼儿的下肢力量。快为他们鼓鼓掌吧！
小小投弹手-网球投掷
在锻炼网球投掷的过程中，小苗苗们在了解了基本准备动作后，一起进了投掷击掌游戏，从瞄准动作开始到击掌的过程逐渐找到了感觉，知道了击掌的部位就是抛球的最佳位置这样抛出去的球能够很远。
👦：我们都是小小投弹手，我们一定可以抛的很远。
👧：我会很用力的！
测试开始啦，他们站在投掷线后，两脚前后分开，左手瞄准、右手持球网球，将球从肩上方抛出。苗苗们在测试后知道了自己的成绩，都纷纷表示，要不断加强上肢力量的练习，让自己投掷的更远，争取大班测试的时候更棒！
投掷需要很强的上肢力量，爸爸妈妈们可以和小苗苗一起尝试投远，用沙包或网球向远方投掷。（女生距离4—5米左右、男生距离5—8米左右），还可以引导小苗苗进行花样拍球，在幼儿园我们也会提供更多锻炼的机会，发展幼儿的上肢力量。
稳过独木桥-平衡木
小苗苗最喜欢的游戏就是金鸡独立，双臂打开保持平衡，可以和好朋友一起比一比谁坚持的时间长。
👧：老师，我有点害怕中途掉下来。
👧：你不看脚下，向前看。
👦：对呀，老师也会在咱们身边保护咱们的。
👦：我都不害怕平衡木，老师不是说平时走走马路牙可以练习吗，我走的可好了。
通过不断的练习和挑战，测试时小苗苗真的克服了心里的恐惧感，注意力高度集中快速走过独木桥。测试结束时孩子们露出了喜悦的笑容，不仅发展了身体协调能力，他们还懂得了只要克服恐惧、不怕困难、专注做事就一定能够挑战成功！小苗苗们做到了！
爸爸妈妈们可以利用放学后回家的路程，引导小苗苗走走马路牙；还可以玩一玩小游戏如：原地自转3圈不跌倒、闭目向前走10步等，来增强孩子的平衡能力、专注力。
毛毛虫爬爬-坐位体前屈
在日常运动结束后，苗苗们会有进行拉伸放松，增强自己的柔韧度，他们知道小筋骨越拉伸越可以长个子。通过游戏活动《毛毛虫爬爬》来提升活动的趣味性。毛毛虫爬到膝盖上、毛毛虫爬到脚腕上、毛毛虫最喜欢爬到你的脚尖上！在这个过程中小朋友知道自己的膝盖要伸直贴在地面上，有意识用做标准的动作进行练习。
测试开始啦，只见苗苗班的小朋友们面向器械坐在垫子上，双腿努力紧紧的贴住地面，用双手指尖推动挡板前进。有的小苗苗觉得自己没发挥到位，等大家都测试后还想再试一次。有的小苗苗想让老师为自己压一压后背，让自己推的更远，直到不能推动为止。小苗苗们如今已经有一定的好胜心，想要发挥出自己最好的水平。他们会留意自己的成绩，一遍遍的挑战和尝试，这种不达目的不罢休、坚持不懈的品质值得我们认可与鼓励！
👦：我一直坚持使劲伸直小腿。
👧：我觉得我能推得更远，老师我想再试一次。
👧：我每晚都在沙发上拉伸，我很满意我的成绩！
坐位体前屈需要小苗苗们日积月累的柔韧度锻炼，爸爸妈妈可以在家中、户外找到适宜的位置和孩子一起拉伸，不仅可以长个子，还有助于身体动作的灵活性。
本次活动圆满结束，回到班级后，老师将小朋友们的成绩进行梳理，与孩子们一起交流讨论了本次体质能测试的结果。每名小苗苗跟之前比都有了明显的提升，孩子们的脸上都洋溢着幸福的笑容。但小苗苗们也都有自己不太擅长的项目，他们不但没有气馁，而且都用乐观的心态积极接受，好的项目我们继续保持，需要提高的自己要有意识关注、练习，争取大班发挥的更好。
我们的小苗苗长大了，不仅在做事前有前准备的意识，还具备一定的发现问题、解决问题的能力。在测试的过程中也体现了专注、坚持、不怕困难的良好品质，希望小苗苗也可以把这些好品质迁移到生活中，更好的发挥自己的力量。小苗苗你们太棒啦，老师为你们感到骄傲和自豪。
通过本次体能测试，教师也能够更加准确地了解的苗苗班孩子们的体能状况，根据年龄特点及发展目标作出专业的分析，便于后续体育运动中设计出更为丰富、更有针对性的体能活动，提高幼儿参与运动的兴趣，全面、有效地促进幼儿整体体能、体质的提升。
温馨提示
1、假期提示：即将迎来五一小长假，爸爸妈妈避免带孩子前往人群拥挤、空气不流通的场所，与幼儿一同做好自身防范，注意假期安全。
2、生活护理：假期中建议幼儿作息规律，保障充足的睡眠时间；请您利用假期时间为幼儿清洗、晾晒被褥，五月五日将被褥（粉色）一套提前送至幼儿园（位置同放学点位），具体活动安排请您关注群内信息推送。
3、合理饮食：春季到来，请各位家长注意孩子们的合理饮食，尽可能减少辛辣的食物，多吃一些润肺生津、养阴清躁的食物，如苹果、香蕉、梨、山楂等新鲜果蔬哦～
感谢大朋友们的配合，祝您假期愉快！
