3-6岁是幼儿身心发展的重要阶段，为进一步贯彻落实《幼儿园教育指导纲要》、《3-6岁儿童学习与发展指南》、《幼儿园工作规程》精神，为全面掌握不同年龄段幼儿的生长发育和健康情况，促进幼儿身心健康发展，科学了解幼儿目前的体能状况，切实提高幼儿生长发育和体质水平，为下一步体能发展目标制定提供依据。
伴随着和煦的阳光和微风，2025年5月13日，革新里幼儿园小班的小朋友开展了体质能检测活动。每名小朋友都踊跃参加，在活动项目中发挥着自己最大的优势，整体活动开展的井然有序，快让我们一起来回顾一下吧！
体测项目主要包括：10米折返跑、立定跳远、网球投掷、坐位体前屈、双脚连续跳、走平衡木六项活动。
为了让小们能够更好的发挥自身最大的潜能，测试前，小朋友们提前熟悉场地和每项活动的注意事项。
👧：我们会坚持把六项测试都做完！
👦：我有点害怕平衡木。
👧：加油！加油！
我是小飞人-10米往返跑
平日的户外活动中，小朋友们就常常会在长廊下练习跑步的基本动作。大家都能够坚持不懈，努力跟紧队伍跑步。
在跑步的过程中，小朋友们都能够在听到预令“预备”时做好起跑姿势，一脚在前，一脚在后，双臂呈摆臂姿势；当听到动令“跑”时快速蹬地出发。跑步的过程中他们听到了同伴为他们加油助威的声音，他们跑的速度比之前更快了！冲过终点线！大家的身体越来越灵敏啦！
👦：这是我跑的最快的一次，我们成功啦！
👧：我们太棒啦！
在日常生活中，爸爸妈妈也可以带领幼儿去到户外空旷、安全的场地练一练起跑动作，和同伴、家人来一场尽兴的跑步比赛吧，增强小朋友们的下肢力量和身体灵敏度！让我们一起加油吧！
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我是小跳蛙-立定跳远
小朋友们在平日练习立定跳远时会把自己想象成一只小青蛙，要从自己的荷叶跳到另外一个大荷叶上就成功啦！
在本次测试时，每个小朋友都能有自信的走到起跳线前，双脚顶线、自然分开，摆动自己的双臂。一切就绪，只见小朋友们双脚蹬地尽全力向前跳，跳之后定住不动耐心的等待老师测量、记录数据。看！我们的小哥哥姐姐们不仅跳的远远的，还遵守了每一个小环节中的规则呢！
👦：我跳完控制住身体没动，等着老师测量。
👧：我差一点就没控制住，用手撑了一下地面。
👧：我觉得我真的像一只青蛙，跳的很远。
爸爸妈妈可以在日常生活中引导幼儿练习跨跳，即：助跑跨跳过两条平行线。（40—50厘米以上），增强幼儿的身体爆发力，发展幼儿跳跃动作。
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弹跳达人-双脚连续跳
👦：我可以一直跳跳跳！
👧：跳过小红砖，我们就胜利啦！
小朋友们和老师一起观察在双脚连续跳的过程中发现自己的小脚在跳跃时不受控制的分开。于是结合孩子们的兴趣和年龄特点，以游戏的形式进行“跳格子”的活动，为了增强小朋友们的腿部力量，能够控制自己的小脚并拢在一起。只见活动中的小朋友们都能够在红线后做好准备动作，听到动令后快速跳起、脚尖着地，通过不断的努力大家都以自己最快的速度完成了跳跃。在这个过程中，孩子们主动发现了自身的问题和困难，和同伴、老师一起想办法解决问题。
爸爸妈妈们也可以在户外、室内创设双脚连续跳的情景，鼓励小朋友双脚向前跳、单脚跳、开合跳、双脚变换跳等来增强幼儿的下肢力量。快为他们鼓鼓掌吧！
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小小投弹手-网球投掷
在锻炼网球投掷的过程中，小朋友们在了解了基本准备动作后，一起进了投掷击掌游戏，从瞄准动作开始到击掌的过程逐渐找到了感觉，知道了击掌的部位就是抛球的最佳位置这样抛出去的球能够很远。
👦：我们都是小小投弹手，我们一定可以抛的很远。
👧：我会很用力的！
测试开始啦，他们站在投掷线后，两脚前后分开，左手瞄准、右手持球网球，将球从肩上方抛出。在测试后大家都纷纷表示，要不断加强上肢力量的练习，让自己投掷的更远，争取中班测试的时候更棒！
投掷需要很强的上肢力量，爸爸妈妈们可以和小朋友们一起尝试投远，用沙包或网球向远方投掷。（女生距离4-5米左右、男生距离5—8米左右），还可以引导小朋友进行拍球，在幼儿园我们也会提供更多锻炼的机会，发展幼儿的上肢力量。
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稳过独木桥-平衡木
小朋友们最喜欢的游戏就是金鸡独立，双臂打开保持平衡，大家一起比一比谁坚持的时间长。
👧：老师，我有点害怕中途掉下来。
👧：你不看脚下，向前看。
👦：老师也会在咱们身边保护咱们的。
通过不断的练习和挑战，测试时小朋友们真的克服了心里的恐惧感，注意力高度集中快速走过独木桥。测试结束时孩子们露出了喜悦的笑容，不仅发展了身体协调能力，他们还懂得了只要克服恐惧、不怕困难、专注做事就一定能够挑战成功！
爸爸妈妈们可以利用放学后回家的路程，引导小朋友走走马路牙；还可以玩一玩小游戏如：原地自转3圈不跌倒、闭目向前走10步等，来增强孩子的平衡能力、专注力。
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毛毛虫爬爬-坐位体前屈
在日常运动结束后，小朋友们会有进行拉伸放松，增强自己的柔韧度，他们知道小筋骨越拉伸越可以长个子。通过游戏活动《毛毛虫爬爬》来提升活动的趣味性。毛毛虫爬到膝盖上、毛毛虫爬到脚腕上、毛毛虫最喜欢爬到你的脚尖上！在这个过程中小朋友知道自己的膝盖要伸直贴在地面上，有意识用做标准的动作进行练习。
测试开始啦，只见小朋友们面向器械坐在垫子上，双腿努力紧紧的贴住地面，用双手指尖使劲将挡板推的远远的
👦：我一直坚持使劲伸直小腿。
坐位体前屈需要小朋友们日积月累的柔韧度锻炼，爸爸妈妈可以在家中、户外找到适宜的位置和孩子一起拉伸，不仅可以长个子，还有助于身体动作的灵活性。
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本次活动圆满结束，回到班级后，老师将小朋友们的成绩进行梳理，与孩子们一起交流讨论了本次体质能测试的结果。大家跟之前比都有了明显的提升，孩子们的脸上都洋溢着幸福的笑容。但小朋友们也都有自己不太擅长的项目，他们不但没有气馁，而且都用乐观的心态积极接受，好的项目我们继续保持，需要提高的自己要有意识关注、练习，争取大班发挥的更好。
我们的小朋友们长大了，在测试的过程中体现了专注、坚持、不怕困难的良好品质，希望小朋友们也可以把这些好品质迁移到生活中，更好的发挥自己的力量。
通过本次体能测试，教师也能够更加准确地了解的孩子们的体能状况，根据年龄特点及发展目标作出专业的分析，便于后续体育运动中设计出更为丰富、更有针对性的体能活动，提高幼儿参与运动的兴趣，全面、有效地促进幼儿整体体能、体质的提升。
温馨提示
1、生活护理：建议幼儿作息规律，保障充足的睡眠时间。
2、合理饮食：夏季到来，请各位家长注意孩子们的合理饮食，尽可能减少辛辣的食物，多吃一些润肺生津、养阴清躁的食物，如苹果、香蕉、梨、山楂等新鲜果蔬哦～
感谢大朋友们的配合！
