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【新优质成长校.经开第十一小学】第十周营养食谱

创建于04-27 阅读2676

周日午餐🌱:

主食:米饭

荤菜:土豆烧鸡块

            水煮肉片

素菜:红烧腐竹

            蒜蓉生菜

    汤:金针海带汤

加餐🌱:

       麻辣香酥饼

       养生红豆糯米粥

周日晚餐🌱:

主食:麦仁稀饭

主菜:莲菜炒肉片

            蘑菇青菜

辅食:奶香馒头            

周一午餐🌱:

主食:岐山臊子面

            什锦素臊子面

主菜:白灼菜心

辅食:蒸南瓜

加餐🌱:

        鲜肉包

        南瓜小米粥

周一晚餐🌱:

        主食:卤肉盖饭

        辅菜:蒜蓉西兰花

            汤:西湖牛肉羹

周二午餐🌱:

主食:双色米饭

荤菜:杂粮烧排骨

           豆芽肉沫炒粉条

素菜:麻婆豆腐

            果仁菠菜

    汤:冬瓜紫菜虾皮汤

加餐🌱:

        黄桥烧饼

        枸杞银耳粥

周二晚餐🌱:

主食:鸡汤烩麻食

菜品:孜然炒肉

            五香卤花干

辅食:荷叶饼

营养小知识🎀:

麦仁粥是以麦仁为主要食材,搭配红枣、绿豆、赤小豆等熬成的粥。麦仁是小麦经过水湿润,再用碾米机或碾子加工,脱去种皮制成。麦仁粥具有调理肠胃、养心安神、补充能量的功效。

1、调理肠胃:麦仁粥富含纤维素,可以起到调理肠胃的作用,能促进肠道蠕动,加快食物的消化和吸收,适合食欲不振、消化不良的患者食用。

2、养心安神:麦仁粥味甘,性平,有养心安神的作用,可用于辅助改善神志不宁、失眠等症。

3、补充能量:麦仁粥含有丰富的蛋白质和碳水化合物,是人体能量的重要来源,能缓解身体疲劳,促进身体代谢。麦仁粥中还有一些糖类物质,也能转化成能量被人体吸收,具有补充营养的功效,适合身体虚弱、营养不良的患者食用。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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